2020年霜降时间：

2020年10月23日 06：59-11月7日 07：13  

  阳历时刻：10月23日  星期五 06：59：25   

              阴历日期：庚子年九月初七                          

一     二     三

候     候     候

豺     草     蜇
乃     木     虫

祭     黄     咸
兽     落     俯

      霜降，二十四节气之一，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，
是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始。

　　霜是地面的水气遇到寒冷天气凝结成的，
所以霜降不是降霜，而是表示天气寒冷，大地将产生初霜的现象。

《月令七十二候集解》：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。
古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。” 

　　气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“初霜”，
初霜也称 “菊花霜”，因为此时菊花盛开。

　　北宋大文学家苏轼有诗曰：“千树扫作一番黄，只有芙蓉独自芳”。
而把春季出现的最后一次霜称为“晚霜”或“终霜”。从终霜到初霜的间隔时期，就是无霜期。

      医圣张仲景在《伤寒论》中写道：
“从霜降以后，至春分以前，凡有触冒霜露，体中寒即病者，谓之伤寒也。”

　　霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语
“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。
霜降之时，在五行中属土，根据中医养生学的观点，在四季五补
（春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补）的相互关系上，
此时与长夏同属土，所以应以淡补为原则，并且要补血气以养胃

霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。
霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥。

      中医专家指出，防秋燥、防秋郁、防寒是霜降期间的健康防护重点。
秋燥表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。
因此应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等滋阴润燥食物。

　　晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。
身体健康合适饮茶，茶有好茶放心茶，茶以清心，使人心清气爽。
茶之功，“素瓷雪色缥沫香，何似诸仙琼蕊浆。一饮涤昏寐，情来朗爽满天地。
再饮清我神，忽如飞雨洒轻尘。三饮便得道， 何须苦心破烦恼。
”养生茶非常适合这段时间”

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