为了给身体持续供给水分，需要充分补充液体。喝热水可以改善你的消化能力，缓解充血，甚至让人的情绪都感到舒缓、轻松。　下面就为大家列出饮用热水的益处。

  1.缓解鼻塞

　　热水的温暖产生蒸汽。深呼吸这种温和的蒸汽，同时喝一杯热水可以帮助放松阻塞的鼻窦，甚至减轻窦性头痛。因为脖子和胸腔内都有粘膜，所以喝热水可以帮助你暖和那个区域，减轻由粘液堆积引起的喉咙痛。

　　2.帮助消化

　　喝热水既能舒缓你的消化道，又能激活你的消化道。毕竟，水是保持消化的润滑剂。当水通过你的胃和肠时，消化器官中的水分可以帮助消除废物。热水可以溶解和推进你吃的东西，缓解你可能存在的消化困难。

　　3.镇静中枢神经系统



　　喝热水能使你的中枢神经平静下来，润滑你的身体。当你的神经系统为健康和控制的反应做好准备时，你会发现你的疼痛和痛苦减少了，整个白天你也会减少恐慌。患有关节炎的人通过热水来镇定中枢神经系统则会收获额外的好处。

　　4.有助于缓解便秘

　　喝热水有助于肠道收缩，使被困在肠道里的废物排除体内。通过多喝热水就能让身体的废物统统排出去，何乐而不为呢?

　　5.让身体远离缺水

　　人在每天应该喝1.5至2.4升的水。用热水来开始喝结束你的一天，会让你的身体更加接近水分充足的状态，以保证身体每一个器官都能发挥出基本的功能。

　　6.可能有助于减肥

　　喝热水会唤醒体温控制系统，当身体开始补偿水的温度，人体内部温度会下降，以激活你的代谢机能。

　　7.改善循环

　　洗个热水澡有助于你的循环器官——动脉和静脉——更有效地扩张和输送血液，喝热水也有类似的效果。健康的血液流动会影响你的血压并降低心血管疾病的风险。

　　8.能降低压力水平

　　喝热水有助于改善中枢神经系统的功能，让人减少焦虑的感觉。还有研究表明热牛奶会让人感觉更加平静。

　　9.有助于减少毒素

　　喝热水会暂时提高你的体温，让你出点汗。虽然出汗可能不舒服，但它却是清除体表毒素的一个重要部分。

　　10. 有助于缓解贲门失弛缓症的症状

　　贲门失弛缓症是一种食道难以移动食物进入胃部的症状。患有嗜酸性食管炎的人吞咽困难，有时还感觉食物在食道中被卡住，而不是向胃移动。研究人员也不确定原因是什么，但是热水确实可以帮助贲门失弛缓症患者更舒服地消化。

万能的热水

要是在女朋友M痛的时候叫她多喝热水，肯定会赠你一句，滚！