继90后抱起保温杯泡红枣枸杞之后，

脱发的恐慌也在他们当中蔓延：

发际线后移、掉发严重等。

还有人调侃，“90后还没脱单就开始脱发了。”

那么，他们是属于自然掉发还是脱发呢？

那些关于脱发的传言是否属实？

想要减少脱发又应该怎么办呢？

今天安安就跟大家好好聊一聊~

1.是自然掉发还是脱发？

掉头发几乎是每个人每天都会面对的事情，特别是在洗头或者梳头的时候，都会发现地上多出或大或小的一撮头发，这到底是属于头发的自然脱掉，还是脱发呢？

90后已经脱发了？这些传言你别信！

一般情况下，人每天都会自然掉落50-100根的头发。但人们日常如何判定自己掉发的数量呢？皮肤科医生给出建议，用手轻轻地抓住自己头上的一撮头发，再轻轻一拉，这个动作可以在头皮的不同部位重复5-6次，如果每次脱落的头发只有1-2根，代表你属于自然掉发；如果每次都超过3跟，那很有可能就表明，你的头发每天脱落的数量超过了100根，长期如此，就要引起注意。想要进一步确诊是否属于脱发，可以前往医院向皮肤科医生求助，通过治疗改善。

2.关于洗发水与脱发的传言是否属实？

随着脱发这个话题的蔓延，民间关于洗发水与脱发的传言也开始流传开来：把洗发水直接抹在头上会造成脱发？经常洗头发容易脱发？用生发洗发水洗头能生发？这些传言是否属于呢？下面一一为大家解答。

传言一：把洗发水直接往头上抹会造成脱发？

有人说，把洗发水直接抹在头上，其成分未经稀释就与头皮直接接触，会刺激到头皮，从而影响头发生长导致造成脱发。其实这个说法是不科学的。一般情况下，如果是通过正规渠道购买的合格洗发水，都是在国家规定的安全标准范围内的，不用担心洗发水的原始浓度存在“刺激性”的问题。

传言二：经常洗头容易脱发？

在每次洗头、吹头发时，掉的头发就会比平时多，有人就说经常洗头会加快脱发。其实，洗头本身是不会导致脱发的。如果你的头发属于健康的状态，洗头时掉的那些头发属于正常脱落。不过，在洗头时最好选择温水，一般建议2-5天洗一次头。

传言三：用生发洗发水洗头能生发？

洗发水的配方成分是洗涤剂和添加剂。其中，洗涤剂是其主要成分，为洗发水提供洗涤和发泡作用，用于清洁头发，或使头发变得亮丽一点；添加剂是洗发水的辅助成分，为洗发水的色、香等感官效果及良好的使用感、稳定性、特殊功效性提供良好的保障，但并没有生发的功能。再加上毛发由三个部分组成，分别是毛干、毛根、毛囊，洗发水只对头发外部起作用，也就是一般人看到的头皮表面上的毛干部分，但并不会对毛根、毛囊，也就是生成毛干的地方起作用。

传言四：烫染发会引起脱发？

使用合格的烫染发产品进行烫发、染发，一般不会直接引起脱发，也不会加重脱发。因为烫发、染发主要是通过刺激毛干，改变其形状和颜色，一般不会影响毛囊。但经常烫发、染发会对毛发角质造成不可逆的损伤，所以爱美的小伙伴最好到正规的理发店进行美发，同时也要尽量降低让发染发频率。

3.想要减少脱发怎么办？

（1）养成良好的饮食和作息习惯，尽量避免熬夜。因为经常性熬夜会导致雄性激素分泌增多，进而引起头皮皮脂增多，皮脂增多会给微生物提供一个繁殖的环境，微生物繁殖加大就可能会引起脱发。

（2）保持乐观愉悦的心情。在面对学习压力或工作压力时，可能会出现紧张、焦虑等负面情绪，这也会造成局部头发脱落。所以小伙伴们要学会管理自己的情绪，广泛结交朋友，多参加户外活动，保持乐观愉悦的心情。

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（3）注重补充营养。在日常饮食中，可以多吃一些对头发有利的食物，如猪肝、海藻类、贝类、香蕉、芦笋、菠菜等。

（4）适当进行头部按摩。平常也可以用手指给自己做头部按摩，从前额顶到后脑勺轻轻地揉搓头皮，这样有利于促进头皮内部的血液循环，也有助于保护头发。

来源：安安科普