在山中、在林里，
深呼吸，
闭目养神，
让心灵虚无飘渺，
全身放松，
让天地正气源源不断汇聚在你的胸腹中。

荡胸生层云，
天地与我并生，
而万物与我为一，
即人与自然合一，
物我不分。

简单一点，
就是放松身心，
敛神听雨声，
无声无息地呼吸。