汕尾烟民,该戒烟了

发布者: 守道义 | 发布时间: 2019-8-13 15:30| 查看数: 9884| 评论数: 1|帖子模式

本帖最后由 心无挂碍 于 2019-8-13 15:32 编辑

汕尾到底有多少烟民呢?答案不得而知。但最近发现不少青少年,加入在吸烟的行列中。这些青少年,一学生为主,是长身体长知识的黄金时期,吸烟对他们的发展很不利的,加上他们还只是纯粹的消费者,还不会赚钱,所以有可能引发他们去偷盗等违法犯罪行为。


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所有抽烟的人都有一个的体会,越上年纪,越能体会吸烟的害处,咳嗽、痰多、胸闷、肺病,特别是看到身边有人因吸烟导致病变、危及生命的时候,就更迫切的想把烟戒掉。然而仅靠毅力控制,没有几个人能成功。烟瘾来了根本忍不住。可过了烟瘾就伤了身体,真是让人左右都痛苦。

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首先要从内心认清楚吸烟的危害,不只是对自己,对老婆孩子,也对别人造成了不利。因此要有信心完成戒烟,早上醒来,要在心里告诉自己今天坚决不抽了,如果瘾比较重可以告诉自己少抽一半。这样就定下一个目标,心里有了目标,戒烟事情就好办了。

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既然吸烟危害这么大,汕尾烟民们,请戒烟吧。那么如何戒烟呢?

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首先要从内心认清楚吸烟的危害,不只是对自己,对老婆孩子,也对别人造成了不利。因此要有信心完成戒烟,早上醒来,要在心里告诉自己今天坚决不抽了,如果瘾比较重可以告诉自己少抽一半。这样就定下一个目标,心里有了目标,戒烟事情就好办了。

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第二点要注意的是,凡是想吸烟的时候都是闲着无事的时间,所以在这个空当,例如饭后,去找些事情来做,最好是出去运动运动,晒晒太阳,拉拉单杠等等,最重要手里要有事可做,这招叫转移注意力吧,如果实在没事,可以嚼个口香糖,吃点水果,不让嘴里闲着。

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第三,重点来了,开始戒烟的时候大家都还好,可是随着戒烟的时间增长,人的信心往往会消磨掉了,这时候很多人说,戒烟这么辛苦,今天慰劳一下自己吧。“只抽一根”。无数人戒烟失败就是找着了这么个荒谬的理由。因此重点在这里,就是坚决不要慰劳自己,这个时候可以找到老婆孩子,跟孩子聊聊学习,沟通一下感情,在老婆孩子面前,我想一个合格的男人是不好意思来抽烟的。

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第四,最重要是要明白,抽烟并不是生活中必须的,有些人说,一个男人要干事业很辛苦,抽烟可以缓解疲劳,有些年轻人说抽烟可以讨女孩子喜欢,这些都是没有科学依据的,只是为烟瘾找了些借口。而那些因为吸烟而得了重病甚至是绝症的人,绝对不会再找任何借口去吸烟了,因此,戒烟不为别的,就是为了自己的身体,家人的健康。

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戒烟注意事项:加大运动量,最好形成条件反射,想起了吸烟就去拉单杠或者跑跑步。

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多喝水,在室内工作的人,工作累的时候伸个懒腰,出去到室外有绿植的地方活动一下,喝杯橙汁饮料,这时候千万别去地下室或者楼梯间抽烟,不然你日后自己回想起来都会觉得憋屈。

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回复 无大事 发表于 2019-8-13 19:24:16
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