汕尾人,让我们远离久坐

发布者: 余年寄山水 | 发布时间: 2019-10-15 18:04| 查看数: 9950| 评论数: 2|帖子模式

本帖最后由 心无挂碍 于 2019-10-15 18:07 编辑


在《黄帝内经》中的“五劳所伤”中,是这样的:久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。


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久视伤血:因为“肝开窍于目“而“肝受血而能视“,所以久视伤血; 久卧伤气:过度卧床,易使肺缺乏新鲜空气的调节,肺的机能不强健,而肺主一身之气,所以人体的“气“由此受伤。


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久立伤骨:久立伤腰肾,肾藏精,而精生髓、髓为骨之液,可养骨,故久立会损伤人体骨骼的功能; 久行伤筋:久行能使膝关节过度疲倦,而膝为筋之府,所以说久行伤筋。


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久坐伤肉:长时间久坐,不活动,周身气血运行缓慢,可使肌肉松弛无力,而“动则不衰“,动则气血可周流全身,使得全身肌肉尤其四肢肌肉得养。


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所以,什么行为有损健康呢?问十个人,八个人都会说是吸烟。但是,还有一种行为,已经被世界卫生组织列为了头号杀手,它对人的危害,远远超过了吸烟。上至老人、下至儿童,几乎每个人都有这个习惯,这个习惯就是久坐!在一般情况下,坐办公室、上课考试、看电视、看电影、玩电脑、打麻将,甚至开车都在“久坐”的范围内。只要你连续坐的时间超过了90分钟,那么,你就已经有了很大的健康隐患了。这并不是危言耸听,我先说两个事例吧!


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2018年1月,一个年轻的女记者,原本身体健康、活蹦乱跳,但崴脚后没几天,就昏迷不醒,12天后抢救无效死亡。医生说,导致这名记者死亡的原因,是因为崴脚后久坐不动,引发了肺栓塞死亡。


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2014年,台湾一个34岁男子,因为连续在网吧坐了一天一夜,猝死了!原因也是久坐导致的肺栓塞。据世界卫生组织报告,每年有200多万人因久坐少动而死亡。


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当然,对于大多数人来说,久坐的伤害是悄无声息的。有时,你根本都不知道让你患病受苦的原因,竟然就是它!特别是,久坐会让糖尿病找上门当人久坐一天,就会导致机体对胰岛素的整体应答率显著下降。也就意味着,日复一日地长时间久坐,会让胰腺受损,产生大量的胰岛素。当血液中胰岛素过高,最后的结果就是糖尿病。发现久坐会加大患糖尿病的风险。


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有人把糖尿病,称作是不死的癌症,因为每天都要定时定量喝药、吃饭。如果,你一旦忘记及时喝药,就会引发各种并发症,严重的手足都要锯掉、眼睛都会变瞎。生老病死是规律,但是千万不要因为一些坏习惯,让自己走这么痛苦的一条路。


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不可能不坐,但我们要能避免久坐:① 避免久坐超过90分钟② 千万不要跷二郎腿③ 站起来的时候收收臀④ 能不坐的时候就不坐⑤ 可以拨拨臀肌


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总之一句话,善待我们的臀部,善待我们的腰部,善待我们的双脚。不要让一个坏习惯毁掉我们的健康。让我们汕尾人远离久坐,走向健康,走向长寿。
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最新评论:(2)
回复 眼角的泪睡 发表于 2019-10-15 18:12:10
说得好
回复 心无挂碍 发表于 2019-10-16 06:51:32
认真学习了,不错,发人深思,有利于指导人们的活动,做一名健康快乐的人
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