内强素质可以有效抗击病毒

发布者: 我本凡尘 | 发布时间: 2020-2-21 11:51| 查看数: 19360| 评论数: 1|帖子模式

新冠病毒引起的肺炎,已经肆虐一个多月了,可能还要过一段时间,我们才能战胜新冠肺炎。我们注意到没有:为什么有人在病毒面前不受感染呢?主要是身体素质好。这正好应了中医一句话:正气内存,邪不可干。


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如何强化我们的身心素质呢?必须锻炼三种能力。那就是:用肉体操纵精神的能力;训练感官的能力;让自己突然变开心的能力。有了这三种能力,我们就具备自律、抗拖延、调节情绪……等方面的能力基础。


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首先,我们必须学会用肉体操纵精神的能力。其实这符合辩证唯物主义的观点。

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比如读书,不管你多不愿意,有什么借口,你都可以选择让你的身体先坐下来,拿出书,翻开,然后开始读,读了一两分钟你会惊奇地发现,你竟然自己慢慢就读下去了。

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比如锻炼,刮风下雨、公司加班、肚子不舒服……一大堆奇怪的理由会“阻挡”你锻炼,怎么办呢?很简单,强制自己的身体去锻炼的地方,以一种无意识的状态站在器材上,然后开始练!


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其次,训练感官的能力。如果你长期坚持一下,训练一下某种感官,你会发现,你的专注力、分析力,竟然自动就提升了。

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在还是猿猴的时代,感官最重要最基础的能力,当然是分辨“可以吃的”(好的东西),和“有危险的”(坏的东西),这是本性。但在互联网时代,我们又重新变成了“猿猴”,被“整体观感”推着走——特别是流水线式的、无尽的内容,让我们指头轻轻一划,在短短的一两秒之内,就决定是否要点开。


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还有就是很多使人沉迷的游戏,明明就是一堆很简单的、使人成瘾的视听元素组合,但是,整体上却显得非常吸引人。所以,究竟该如何避免浅薄?如何形成自己的观察、思考、品味?很简单,训练你的感官、分解你的感受。


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第三,让自己突然变开心的能力。很多人的心态,往往是因为一件偶然发生的小事,就突然崩毁的。然后像滚雪球一样,觉得这也不顺利,那也不如意,再然后则是失眠、喝酒、哭泣,觉得日子也太丧了。而一旦丧起来,那完了,什么都提不起兴趣,啥也不想干了。


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如果心情可以“突然坏起来”,那能不能“突然好起来”呢?当然能!你需要做的是,回想一下能让你开心的、非常具体的事儿,或者,在你下次开心的时候,把你看到的东西,保留下来、记录下来,下次找一类的就可以。


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总之,用肉体控制精神的能力——让肉体推动精神,精神自然顺势而为;训练感官的能力——人的感觉越细微、有分别,人的感受能力就越强,思考能力自然也会变得更强,而不是浑噩地,一口吞下所有到嘴前的信息;让自己突然变开心的能力——只要开心了,事情就好办!我们的免疫力自然而然就提高起来,我们就有了抵抗病毒的内在力量。

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最新评论:(1)
回复 劳工时评 发表于 2020-2-21 14:18:04
加强运动就是啦
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