陈静老师，我的女儿12岁，总是很自卑，看到人就想躲，回避退缩，我应该怎么做？

遇到这种情况，家长一般会教育孩子这样是不对的，这么孤僻，会交不到朋友，老师长辈也会不喜欢。或者告诉孩子不用害怕，没什么的，你应该这样，应该那样…我不能说家长这么说是错的，我只能说家长这样沟通方式对于孩子的建立自信，远离自卑，一点帮助都没有。

孩子的自尊心和自信心是怎么建立的？不是他获得多少成功，也不是他获得了多好的成绩，当然也不是天生的。而是，在成长过程中，他获得了多少父母的夸赞和认可，他的主要抚养者给予了他多少的确认。来量化一下，这个问题更加通俗易懂。一个孩子在培养自尊心、自信心的路上，需要父母至少3000次夸赞，每一次批评等于抵消到3次夸赞。看看我们作为父母做了多少，就知道我们的孩子自尊心，自信心建立了多少啦。

所以说你需要做什么？一个字夸，三个字使劲夸，这位妈妈请你学会三百六十五度的夸。假如说你发现自己夸赞的能力有限，那这又是另外一个话题了，怎么样提升咱们夸赞他人的能力。以上答案不但对孩子适用，对成年人也是通用。

有类似的疑问，请在评论区提出来，我是心理咨询师陈静，我在汕尾，有问必答。