同志们!注意了!
八天小长假结束来啦!
小主们是不是开始进入工作状态了呢?
先跟各位传达一下▼▼▼
有没有觉得累累哒、
昏昏哒、提不起精神?
别着急!
这是假期综合症的症状!
今天太和学院就给大家总结了
6种方法轻松缓解你的假期综合症
希望各位能尽快调整好状态
迎接新的工作~
NO.1 重新调整生物钟
早睡早起,保证睡眠,晚上睡前洗个热水澡,尽量恢复到节假日前的作息时间。
NO. 2 制定工作计划
提前安排好工作,让自己尽快回到正常的工作状态。
NO. 3 调整饮食
小长假期间相信小伙伴们都几乎是暴饮暴食啦,这个时候就应该吃一些比较容易消化的食物,多增加青菜水果的食用。
NO. 4 做点运动
做适量运动,像慢跑、散步、跳舞等,以振奋精神。
NO.5 试着泡个脚
试着睡前用热水泡脚,按摩脚心、足趾,这样能够疏通经络、促进血液循环,增强新陈代谢,对神经衰弱、失眠、头痛等症状有显著的缓解作用。
NO.6 适当的时候休息一下
工作一段时间后,可以通过适当的走走,闭目养神、听会儿舒缓的轻音乐、读书阅报等方式来调整身心、减缓眼部疲劳。
文章来源东方头条
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