体质就是人的身体素质,包括一个人的体态、心肺、速度、耐力、柔韧、力量、灵敏、抗病、环境适应等,家长了解什么是体质,包括哪些内容,才知道平时怎么做能增强孩子的体质。据一所小学的调查,能了解体质构成的家长不到5%,近30%的家长回答“不知道”,大多数家长只能说出“身高、体重、血色素”“吃饭睡眠好”“四肢对称”“能抵抗疾病”等个别构成要素,也有家长认为体质就是“德智体”,还有家长说这是学校体育课的任务,与自己无关。
有校长告诉我说,现在家长太忽视孩子的身体运动,学校布置的回家跳绳、跳台阶,好多家长都不当回事。有的家长把孩子的时间都安排来学习知识,不允许户外活动,只要见孩子到外面玩,心里就不踏实,总觉得是在浪费时间、耽误学习;有的家长因孩子作业有错,或者“成绩不好”,就取消户外玩耍、活动作为惩罚;还有家长担心外面安全隐患多,觉得孩子待在家里更放心……总之,把身体活动当成可有可无的事情,颠倒了孩子的身体活动与智力发展的因果关系。
《中国城市儿童户外活动蓝皮书》显示,中小学生越来越“宅”,越来越远离户外活动,每天能锻炼一小时以上的只占35%,完全没有户外活动的占30%,约15%的孩子每天看电视、玩电子游戏的时间在2小时以上,寒暑假这一比例达到61.4%。2016年中国青少年研究中心发布调查结果,“00后”中小学生睡眠不足、运动不足、阅读不足,休息日运动时间不超过一小时的高达46.3%,学习日运动时间不超过一小时的高达66.3%,甚至还有7.6%学习日基本没有运动,8.3%在休息日基本没有运动。可见运动量不足的情况仍普遍存在,其后果和损失仍未得到足够重视。
有的汕尾家长对孩子做出种种限制,即使让孩子跑跳,也“不准跑出汗”“不要弄脏衣服”,这就是不懂什么叫“充分的身体活动”。活动是否充分的一个衡量标准就是出汗,除特殊情况,孩子每天的活动量最好达到“出汗”的程度。衣服弄脏无非多些换洗衣服的麻烦,和孩子身体发育的大事相比,这点投入是很值得的。
现代社会,低层次的竞争是拼技术,高层次的竞争是拼技术和心理素质,若两者不相上下,就拼身体素质。家长要知道身体素质的确是孩子人生的长远之本,一定要学会打体育这张“牌”。无论从身体健康、学习考试、人格健全还是意志磨炼的角度看,体育锻炼都是一张“王牌”。
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