中国银行
查看: 15055|回复: 0

事实上,喝茶不能刮油减肥

[复制链接]
发表于 2019-1-2 09:37:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

喝茶对于中国人而言不仅是作为一种特有的文化符号,也是一种健康饮品,喝茶是一种情感与文化的交融。

现代人的饮食多是大鱼大肉,因而人们总是寄情喝茶以减肥、解腻、清肠、刮油......不过,喝茶真的可以帮助我们清肠刮油吗?

微信图片_20190102093334.png

安安先带大家来看看茶叶中有哪些成分

茶叶中含有四五百种有机化学成分、四十多种无机矿物元素。其中的三个特征性成分为茶多酚、氨基酸、生物碱,它们具有不同的生理功能。

茶多酚。茶多酚是茶叶中酚类物质及其衍生物的总称,主要成分是儿茶素,儿茶素占60-80%,是形成茶叶色香味的主要成分之一,具有抗氧化性,能消除有害自由基,且有抑菌作用。

氨基酸。众所周知,人体必需的氨基酸是8种。而茶叶中至少含有25种氨基酸,其中就含有6种人体所需的。氨基酸是构建细胞、修复组织的基础材料。

生物碱。茶叶中包含茶碱、咖啡碱以及可可碱。咖啡碱是含量最高的,大约占2%-5%,因此常以测定咖啡碱的含量来确定茶叶中的生物碱含量。其具有促进心脏机能亢进的作用、兴奋大脑神经,同时促进食物消化和胃酸分泌。

微信图片_20190102093345.png

喝茶解腻是因为水分冲刷

我们喝的茶汤,除了茶叶之外,比例占最大的是水,为什么喝茶的时候会觉得能解腻呢?事实上,我们觉得油腻的感觉来源于口腔、食道和胃,而水的冲刷本就能达到“解腻”的作用。

茶汤作为一种健康饮品,除了能补充水分之外,还带有茶叶的芬芳,相比起直接喝白开水补充水分,喝茶口感更佳,不像其他甜味饮料一样会摄入过多糖分

喝茶并不能刮油

首先可以明确的一点是,喝茶并不能起到降解脂肪的作用,目前还没有明确的科学定论可以证明茶对于减少脂肪吸收有作用。虽然茶叶中含有的咖啡碱能促进食物消化和胃酸分泌,但跟降解脂肪是两码事。喝茶改变的只是消化的过程,而不是消化的结果。

以往有些研究茶多酚作用的动物实验,确实证明茶多酚对于调节脂肪代谢有一定的作用,但这点不足以证明喝茶有助刮油。通过茶水进入人体的茶多酚是微量的,作用并不大,只能说有一定的辅助作用。

除了做过动物实验,也有人体的实验数据,曾经有研究人员对31名成年人做过3组实验。这3组人员分别服用绿茶提取物(相当于每天喝8杯绿茶的量)、安慰剂,最后一组实验对象是前6天服用安慰剂,最后一天服用绿茶提取物,配合适量运动,并测定血液中的脂肪氧化数据。最后的实验数据表明,他们的脂肪氧化并没有发生明显的变化。

总的来说,不要以为大鱼大肉之后,一杯茶落肚就能刮油减肥了,这种想法太不切实际了。如果想要降解脂肪,还是应该从改善生活方式、科学饮食、加强锻炼入手。

来源:安安网



楼主热帖
[汕尾资讯] “倒春寒”时节,这3类病需谨防!
[汕尾资讯] 老人和小孩可以喝发酵果汁吗?
[汕尾资讯] 复方甘草片不宜与这些药物服用,吃错后果很严
[汕尾资讯] 十胃九病,可能与它有关,这样做可及早发现
[汕尾资讯] 金银花保健功能佳,但食用需注意这些
[汕尾资讯] 含植物成分的染发剂比含化学成分的更安全吗?

您需要登录后才可以回帖 登录 | 市民注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表