春节特辑|过年血压不淡定，监测不能忽略这5点

食品药品监管局

马上就要过年了，在辞旧迎新之际，新年团聚和热闹的同时，也是对身体的一大考验哦。

老年人常常因为准备年货、迎来送往，精神上过分紧张、兴奋，从而导致血压波动；年轻人则因为聚会、熬夜、暴饮暴食等原因，引起血压波动。

安安在这提醒各位高血压患者，为了确保过一个健康快乐的新年，春节期间更要注意对血压的管理，谨记正确监测血压哦。

1.坚持每天早晚测量

对于已确诊为高血压并长期服用降压药的患者，要坚持测量每日早晚血压各一次（即早饭前一次，晚上睡觉前一次）。这样有利于了解血压的控制情况，因为过年期间血压更容易波动，这样监测能更好地评估服药的效果，以便调整治疗情况。

对于血压控制得非常好的高血压患者，需每周测量1-2次早晚血压。

2.不要憋尿

因为在憋尿时测量出来的血压值有可能会偏高，所以在测量血压前，可以先上个厕所，尽量不要憋尿。但也不能在缺水的情况下测量血压，这样测出来的血压值可能会偏低。

3.保持安静状态

测量血压前不要运动，尽量放松心情，不能有太大的情绪波动，最好保持5-10分钟的安静状态，再进行测量。

4.测量姿势要对

测量血压时，最好坐在一张有靠背并且高度合适的椅子上，手臂平放在桌面上，保持掌心朝上，同时使手臂高度和自己的心脏处于同一水平面上，双脚不能跷二郎腿或悬空，应平放在地上。或者直接躺在床上测量。

5.袖带的宽松要适中

血压计的袖带与手臂之间的宽松程度要适中，不能太松也不能太紧，太松的话测出来的血压会偏低，太紧则会偏高，最好以袖带与手臂之间可以放进去1-2根手指的宽松程度为准。

除此之外，高血压患者在春节期间，不要暴饮暴食，注意荤素搭配，控制油盐的摄入，戒烟限酒，规律生活，不要熬夜，适当增加运动，注意保暖。

最后，安安提醒各位，特别在春运旅途当中，尽量避免漏服降压药哦。[url=]如当天漏服，可以当天傍晚前补服一次[/url]；如是第二天才发现漏服，则按照正常剂量服药，切记不要一下子吃两倍剂量的药哦。

来源：安安网