多读书多看报，少吃零食多睡觉

麦克格雷迪

多读书可以让大脑多思考，每天的坚持阅读，不能可以增加自己的生活知识，还可以让自己的大脑在运动中享受着健康带来的好处。这对于自己自身价值的提升和身体的健康都起到了至关重要的作用。而且从读书里面还可以看到你在家里看不到的事情。小编就有这样的习惯，每一次看书仿佛就是在看一个人的故事和心声，让自己也有所悟有所感，对于小编的生活也是有很多的帮助。前人是有很多前车之鉴可以供我们后辈来学习的，所以多读书这一条放在第一位也是毋庸置疑的，也是非常重要的。

多看报这一条很多人都会说是不是跟多读书差不多，那我只要读书就行了，看报纸那是老年人才该有的日常。其实不然，报纸作为一个传播媒介，可以让你迅速的接受到外界的新鲜事物，从而让自身对外界事物产生好奇心。其实每个人只要对明天产生好奇心的话，这么也都可以快乐有希望的活着。现在手机作为比报纸更快的信息传播媒介，很多人都无时无刻的在关注手机里面的动向。可是就手机来说，虽然小可是还有辐射。并且长时间的盯着手机看不仅仅是眼睛有伤害，久而久之对于身体的免疫能力也是有一定的破坏力的。所以还是多看看杂志或者报纸吧，这样既不用担心手机辐射问题，有可以汲取到每天的最新新闻和信息，可以说是一个双赢的点子。

少吃零食这一点就不用小编多少了。现在市场上有很多的膨化食品或者是一些不合格的但是包装的很好看的小零食。青少年是非常喜欢尝试的。这些东西的添加剂太多，吃到嘴里跟吃慢性毒药没有什么区别。吃了零食之后有些小朋友就会产生厌食症状，这也是让家长感到非常头疼的一点。加上现在食品安全问题，真的是让人防不胜防，所以还是多吃饭比较好。

现在中国的把肥胖症看作一大威胁。可是造成肥胖的原因多半也就是零食引起来的。有些好看的食物都含有高脂高热量，再加上长期不运动。让很多人到中间就开始发福。所以珍惜健康远离零食。不是说一点不吃，毕竟那么高颜值，有香香的食物怎么都可以勾起你对美食的欲望。可是要学会节制。

多睡觉这点应该是底层阶级工作者的奢望了吧。其实小编有的时候也是，因为自身要更文，甚至充电。每天恨不得比别人在多个24小时来。这样一来睡觉就变成了一件特别奢侈的事情。可是如果长期睡眠不足的话会导致神经衰弱，甚至是精神崩溃。就算是熬夜一次两次，第二天也会因为睡眠不足而无精打采从而导致自己的工作效率低下。相信很多人都有和小编一样的苦恼，在这里小编只想说，罗马城不是一天建成的，只有自己的身体健康了，才可以去做更多有价值的事情。你现在透支的一切，在明天都会加倍的还回去的。所以不要再去透支自己的明天生活。只要今天健健康康，总有一天什么都会有的。

无论你是脑力工作者还是体力工作者，一定要善待自己的脚。为什么这么说那？脚是人身体经脉的中转站。很多的经脉都是集中在脚部。长期的站立或是长期的坐着，对于自身都是一种伤害。如果长期站立的话，血液会集中在腿部，时间长了容易静脉曲张。如果长期坐着的话，因为屁股受压，流向脚部的血液会越来越少。不知道长期坐着的朋友会不会有一开始坐久了腿就会麻，时间长了做上一会腿就会出现麻痹的感觉。这就是长期坐着的危害。晚上大家可以尝试一些用热水泡泡脚。这样可以舒经活络，只要血液流通快了，是不是觉得大脑都非常的轻松，更加的文思泉涌。这是小编自己的感受。如果有条件的朋友也可以尝试一下用藏红花泡脚，真的是非常的舒服，也非常管用。

还有在工作上是不是有的时候感觉时间不够用那？其实并不是不够用，而是你没有运用好自己的时候。每天将自己明天的工作先安排好，什么时间做什么，做多久。然后进行下一件事。很多人都是因为精神力不集中将时间浪费了多余的事情上，从而才导致工作效率低下。这个时候你就需要一个能让自己安静下来的法子让自己的精神力集中，虽然不知道大家有没有这样的方法，可以小编可以将自己集中精神的方法交给大家，大家可以去尝试一下。那就是听音乐。当不是听什么嗨歌什么的。小编习惯了听大海的声音，所以出去旅游的时候在晚上悄悄的录了一段。一直听到现在。可以说对于集中精神是非常有帮助的。