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[论汕尾] 让跑步成为我市人民的运动习惯

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发表于 2019-6-14 17:30:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 心无挂碍 于 2019-6-14 17:41 编辑

我们很多人都知道古希腊关于跑步的格言:如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!三句话,道出了跑步的价值。随着全民健身运动的开展,汕尾市越来越多的组织和群众,都自觉地投入到运动中去。

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近日,陆丰市陆城跑步爱好者团体开展“健康跑”活动,倡导健康生活方式,推动全民健身运动。当天,跑友们从东海大道金莎路口起跑,途经陆丰碧桂园、海韵假日酒店,最后折回起跑点,共计约10公里。期间,跑友们坚持安全第一的原则,集中行进、适时补水,最终顺利完成了既定目标。

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该跑步爱好者团体也叫陆城“真心跑团”,由该市机关、企事业单位干部职工自发组成。近年来,该团体多次组织开展集体跑步活动,以期提高身体素质,带动更多人参与跑步锻炼,为全民健身运动营造良好氛围。

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在各种各样的运动手段中,跑步是生活当中最简单的运动健身方式。而跑步的好处是非常多,只要长期坚持,你一定会感受到跑步对身体日积月累的巨大作用。当然,健身跑步锻炼也要讲究时间。一般安排在早晨最好,其次是上午7点左右和下午5点左右。中年人由于工作,一般安排在早晨锻炼,一是不与工作发生冲突;二是早晨跑步空气新鲜,新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外,人经过睡眠,体力得到恢复,但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼,有利于神经的兴奋、振奋精神,促进新陈代谢,对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。

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也有人认为早上的氧气含量少(植物呼吸作用),空气新鲜只是可吸入颗粒少,而且傍晚人的精神状态最佳,所以应在晚上大约五点至六点进行锻炼。如果我们能够做到全民跑步 管住嘴、迈开腿,不信身材不健美!


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发表于 2019-6-14 20:37:03 手机用户 | 显示全部楼层
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