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[议政] 广场舞虽好,但是锻炼要谨慎

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发表于 2019-12-14 16:50:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 心无挂碍 于 2019-12-14 16:52 编辑

现在,随着生活水平提高,也随着生活设施的改善,更随着全民健身运动的深入人心,越来越多的人走出沙发,走出门户,去公园,去广场,去海滨,去山旁边……从事体育锻炼。这是好事,也是文明进步的一个重要指标。

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比如,近年来,陆河县群众性文体活动内容丰富、形式多样、亮点纷呈,为该县文明创建增添了新活力。居住于当地的大妈们在热情洋溢地跳广场舞、健身舞。
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生活当中大部分人在晚上闲暇的时候都会做一些体育锻炼,而且近几年来关于夜间锻炼等于慢性自杀的消息也是流传广泛,导致很多人都给自己找借口,反正白天也没时间,晚上锻炼就等于慢性自杀,干脆就不锻炼了,其实夜里锻炼等于慢性自杀,这种说法到底有没有科学依据,还有待查证,主要是看你该如何锻炼了。
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晚上锻炼不利于身体健康?有这些病的人尽量别去跳广场舞了!
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如果在晚上锻炼没有吃晚饭,处于这个情况下进行锻炼,特别是高强度的锻炼,可能会出现低血糖的情况,因为在锻炼的时候身体肌肉非常活跃,这时候需要调动身体里的储备能量去完成动作,如果长期饥饿,身体里的能量就会不足,导致运动的时候出现低血糖甚至头昏发慌,容易摔跤。

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但是如果在进食之后一个小时左右进行体能锻炼的话,对单健康是没有影响的,甚至说可以帮助缓解各种疾病发生,因为当一个人劳累了一天之后,晚上进行适当的体育锻炼,可以帮助放松心情,还可以缓解疲劳。这也是为什么很多人在心情不好的时候,都会通过做一些体育锻炼来缓解心情,促进体内的激素分泌达到健康的状态。

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近年来很多人说晚上锻炼就等于慢性自杀,不利于身体健康,可能是说在夜里的时候空气质量很差,很多人都是在健身房里锻炼的,即便是白天的空气质量也并不咋的。所以就不用太在意这种说法,还有一些老年人在晚上的时候经常会选择跳广场舞。但是根据中医阴阳理论认为:晚上属于阴,宜内敛,宜静养。即使是西医,也认为:晚上不宜进行剧烈运动,否则会影响睡眠。而且,人到中年,也不适宜进行激烈的消耗运动,要以柔缓的养生功为主。

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跳广场舞的时候声音音量非常大,人群也是很嘈杂的,反倒对一些患有高血压心脏病等方面的老人会产生不利的影响,因为带着在这种太过嘈杂的环境当中,容易引起他们血压突然升高,甚至影响心脏健康,发生晕倒甚至猝死的可能性,所以患有这些疾病的人群最好是不要去跳广场舞了。


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发表于 2019-12-16 20:43:51 | 显示全部楼层
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