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[论汕尾] 汕尾中年人学练武术,会迟吗

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发表于 2020-1-12 15:54:47 手机用户 | 显示全部楼层 |阅读模式
现在,汕尾的环境越来越好,海滨大道、奎山公园、慈云山公园……可以运动的地方越来越多,加上全民健身运动如火如荼推进,那些错过年龄的四五十岁中年人,还有老年人,也跃跃欲试,准备投身在健身运动的行列中。不少汕尾中年人,出于武术的神秘性,很向往学练武术,但他们认为:错过少儿时期练武的黄金年龄,50岁学练武术防身,会不会太迟呢?

其实,任何时候学习东西都不会过时。孔子说:朝闻道夕死可矣!不过,想到学习武术,只想把武术作为防身利器 ,甚至把自己炼成大侠,这没有必要。学练武术,对中年人来说,强身健体才更适合,养身理趣更适宜。

比如几位同事想学习武术,他们学武的目的,不是为了强身健体,而是想以此来防身,甚至还想学练武术之后,三五个人近身不得,也就是说,学武之后,一个人可以同时打败三五个人。

说句实话,年近50岁才练功夫防身不太实际,和谐社会多一事不如少一事,法治社会,拳头硬不一定就有理,也不一定就无敌于天下。不如强身强体有个好身体才是最好的!健康是根本。没有健康,即使你拥有李小龙的武技,没有银幕给你做舞台,31岁就去世,你也想要吗?

健身形式有很多种,一般分为心肺训练和肌力训练,也有筋骨训练。对于年近50的人,进行健身锻炼是没有问题的,但是要注意训练强度,循序渐进才可以长久进步。在接触健身之前,需要对自己的身体做一个全面检查,看自己的身体是否适合练习健身有无伤病等等。

健身训练可以从两方面进行。一方面可以跑步,刚开始可以先从走路开始,不断地增加距离,然后跑起来,不断提高速度来提高自己的心肺功能。另一方面进行肌肉训练,比如深蹲、俯卧撑、平板支撑、引体向上等自重训练动作,在家或公园就可以完成训练。注意训练强度劳逸结合,配合好饮食和生活作息习惯。最好是进行太极拳运动,注重呼吸、意识、精神上的训练,达到精充气足神旺的效果。气足神怡,任何疾病都会远离你,你从事任何工作都可以做到绰绰有余。

这是健身方面的建议,而对于防身,大环境好,法制健全,我们又没有干坏事,没有必要半夜怕鬼敲门。就是在黑灯瞎火地段,正气内存,武技在身,我有何惧?当然,功夫都是相对的。功夫再好也怕菜刀,能用嘴巴讲道理化解矛盾的,何必出手呢?过去有云:不怕死的打败师傅,操刀的追杀不怕死的。

在构建和谐社会的今天,武术在强身健体、养生方面有更多的价值。当然,既然是武术,练久了,练对了,武艺当然会上身,打骚扰二流子、小阿飞,都是张飞吃豆芽——小菜一碟。武术是道技合一的体育项目。这也是武术神秘的一个地方。

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发表于 2020-1-13 17:10:59 | 显示全部楼层
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