疫情教我们汕尾人要养成良好习惯

心无挂碍

               
新型冠状病毒感染的肺炎，还在肆虐，还有更多的人正在遭难。瘟疫是可怕的，但瘟疫也教我们要养成良好的习惯。

一个好习惯，就是要养成注意个人良好的卫生习惯。饮食有节、起居有常，不妄作劳，不醉以入房，不贪不占。另一个好习惯，就是科学锻炼身体。有空多运动，健康是根本。有好身体，几乎可以抗击任何疾病！坚持每天再忙再累也要坚持科学锻炼身体。不要以为自己有劳动，就无需锻炼。

有人说：一天到晚干家务活已经够运动量了。其实，干家务（劳动）与运动是两码事，作用完全不同。

运动者，既是练力，也是练气，还是练意，是以意运气，以气催力，是一种综合活动。简单一点吧：运动是全身在锻炼，劳动只是局部在锻炼。

比如，李小龙练发力，一个工人抡铁锤，测量的力气差不多，但李小龙一个拳头，足够把一个工人打残，而这个工人，即使出拳打人，打十次还不及李小龙一次。这就是运动与劳动的区别。

再举个例子吧：做太极拳之类的运动，是在放松身心，呼吸精气、独立守神，练完后，轻松愉快；而劳动，是消耗体力，过劳，身心疲惫。

养成这两个好习惯，我们就可以达到《黄帝内经》提到“正气存内，邪不可干”的要求。人体内的正气充沛，人都不会受到邪气的侵犯，就不会生病或者少生病，而一旦正虚邪盛，正不胜邪，则疾病发作。

那么，我们该如何调养正气，提高免疫力，预防疾病入侵机体呢？

休息好，别熬夜——睡眠时是身体正气恢复的时间；调理脾胃，不要胡吃海塞，要清淡饮食；根据每个人的体质对症调理身体：比如肾精不足的人可以用熟地煲汤；脾虚气虚可以用生黄芪补气；血虚的人可以用玉灵膏、当归养血；阳虚的人可以艾灸、用干姜熬水泡脚，等等；调理身体忌过犹不及，比如熟地等补益的药材，不可“当饭吃”，适当调理即可；如果实在不懂体质，可以用最基本的方法——保护好脾胃。可以时常服用健脾养胃的羹粥，比如红豆薏米你莲子粥之类的。

总的来说，正气虚弱的人，饮食规律，起居有常，经常运动才可扶助正气，抵御病邪！汕尾有的人喜欢熬夜，喜欢KTV，喜欢打麻将，喜欢昏天昏地刷微信，喜欢在晚间跳剧烈的广场舞，等等。这些行为都不利于身心健康，建议能改变的，尽量改变。不要等到报应的时候，才后悔莫及。

春笋

生于忧患，死于安乐

劳工时评

说得好。给力

莫回头

对。就是要这样做