中国农业银行
查看: 114972|回复: 0

[吃住] 健康减肥食谱——土豆优格沙拉

[复制链接]
发表于 2022-1-17 09:20:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
土豆的吃法有多种,一般炒吃、炖吃,拌吃,还有做沙拉,不仅健康还有减肥的作用,每天坚持一餐,不用花钱都能达到减肥的作用。
土豆优格沙拉:
主料:土豆 100克、优格1杯
辅料:橄榄油适量、盐适量、西芹适量、小西红柿适量、小胡萝卜适量、卡夫沙拉酱适量
做法:1.准备所有的食材。
2.将土豆放入微波炉叮熟(两分钟)。(根据土豆大小和多少来自定时间)
3.将叮熟的土豆切块,
4.准备沙拉酱(卡夫沙拉酱,优格和橄榄油)
5.将所有的食材切小块然后放入适量的沙拉酱和橄榄油和一杯优格。
6.将所有的食材拌均匀即可。
土豆的食用效果
1.抗衰老
土豆是抗衰老的食物,经常吃土豆的人身体健康,老的慢。
2.瘦身
土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。
3.美容
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。
4.吃出好性格
食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。
5.消除水肿
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
来源:搜狐


楼主热帖
[城事报料] 一起来看汕尾生物及生态之美
[城事报料] 机选号码顺眼 汕尾购彩者“再打一张”击中98
[城事报料] 建行汕尾市分行举办首届家装节活动
[城事报料] 建行汕尾市分行开展劳动节慰问活动
[城事报料] 邮储银行广东省分行:弈活 “三步棋”,助广
[城事报料] 邮储银行新一代个人业务核心系统全面投产上线

您需要登录后才可以回帖 登录 | 市民注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表