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[问问找找] 想长寿要会吃,坚持吃三种食物,延缓衰老、补血养气,有益健康

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发表于 2022-1-17 09:25:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
大家好,我是健养小王医师,很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。
西兰花炒鸡蛋,西兰花是我们餐桌常见的美食,但西兰花和鸡蛋一起炒大家吃过吗?这道菜非常的清新爽口,不仅营养丰富,由于此菜的热量很低,还有利于许多小姐姐减肥,而且此菜之中的植物纤维成分很多,有助于肠道的洁净,帮助人们排出毒素,清洁肠道,相当于天然的清洁工,便秘症状好了,肚子空空了,而且会让你的胃口变好哦。
罗汉果性凉,味甘,平时坚持多吃一点,可以起到清热凉血,清肺止咳,助消化健脾胃等功效。每100克罗汉果含水分17.3克、蛋白质13.4克、脂肪0.8克、粗纤维38.6克。此外,还含有油酸、亚油酸、棕榈酸、硬脂酸、肉豆蔻酸、月桂酸等。含油酸、亚油酸等多种不饱和脂肪酸,可降低血脂,减少脂肪在血管内的沉积,对防治高脂血症有良好食疗作用。
黑糯米也叫血糯米,它是一种惰性特别大的米粒食材,这种食材中含有丰富植物蛋白和脂肪,还含有大量的碳水化合物,另外它还含有微量元素铁磷和锌等多种对人体有益的微量元素,人们食用黑糯米以后能促进身体代谢,也能补充营养,增强体质,调理肠胃。
来源:搜狐


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