给宝宝补钙别盲目 学会5个招数很关键

小墨

家长盲目给宝宝补钙，可能会影响宝宝的健康成长，正确补钙能让宝宝牙齿和骨骼发育更好，而盲目补钙则会影响到孩子的身体健康。那么，家长如何正确给宝宝补钙？

补钙学会5个招数很关键

1、维生素D的钙剂，可以很好的被人体吸收利用，可以让宝宝的骨骼和牙齿发育的更好，维生素D是人体必不可少的微量元素，补充维生素D后要带宝宝适当晒晒太阳。

2、钙、铁、锌不宜同时补充，对于宝宝体内的镁元素来说，可以通过食物来补充，不需要额外的补充，如果发现宝宝身体有缺钙问题，可先给宝宝补充钙元素。

3、食物要少盐才有利于钙的吸收，尽量控制钠盐的摄入量，不宜给宝宝吃盐分较高的食物，否则会影响钙的吸收，尽量减少饮食中盐的摄入量，减轻肝脏的负担。

4、含有草酸的食物会影响人体对钙的吸收，补钙期间最好不要吃草酸含量高的食物，菠菜和竹笋中含有草酸，补钙期间最好不要吃这类食物。

5、钙剂口味不能过浓，由于宝宝的味蕾正处于发育期，钙剂浓度过高会引起宝宝口味偏好，从而会出现偏食的现象，宝宝会因此变得挑食或偏食，会影响到宝宝健康发育。

这些食物也可补钙

1、牛奶中含有丰富的钙质，牛奶容易被人体吸收利用，其中含有的钙质能有效改善孩子缺钙的问题，宝宝缺钙可以通过食疗的方式来补钙，食疗补钙更容易被人体吸收，能改善宝宝身体缺钙的状况。

2、芝麻具有补钙的作用，多吃些黑芝麻能起到补钙的功效，能提供给宝宝身体需要的营养，可以改善宝宝体弱多病的状况，黑芝麻的营养价值要比白芝麻的营养价值高，妈妈最好为宝宝选择黑芝麻，黑芝麻具有非常好的补钙作用。

3、紫菜具有补钙的作用，其营养价值非常高，含有丰富的碘元素和钙元素，能增强记忆力，也可以促进骨骼的生长发育，能够让孩子的牙齿更健康的发育，平时多让孩子吃些紫菜也是有好处的，紫菜不仅能补钙，还可以改善幼儿贫血。

宝宝补钙可以多吃含钙的食物，同时也要经常带宝宝晒太阳，晒太阳能促进人体对钙的吸收，还可促进其它微量元素的转化，孩子补钙要注意正确的方式，妈妈如果发现宝宝出现缺钙问题，可以先通过食疗补钙，再给宝宝选择合适的钙剂。

来源:家庭医生在线