心理团辅活动走进城区奎山小学 精神给养激发动能 助力做好教学工作

汕尾资信

汕尾日报讯 （记者 林卓鑫 通讯员 彭诗敏） 日前，城区总工会与城区教育工会联合到城区奎山小学，举办以“锚定高质量 激发‘心’动能”为主题的系列心理团辅活动。

活动邀请中山大学心理健康教育咨询中心陈晓宇博士为该校教师作《通往幸福，打造我的阿勒泰》主题讲座。她从“精神给养，调动情绪”“拒绝内耗，松弛人生”“富养自己，幸福人生”三个方面为教师们进行心理辅导。讲座现场，她先让教师们现场快速自检内耗状态，罗列人生中最想实现的25件事，接着通过一张“时间管理矩阵图”让教师们学会取舍，避免焦虑。随后，她还运用心理学知识，结合自身的实践经验，深入浅出地与教师们分享一些实用的缓解压力、管理情绪的方法，让教师们科学缓解工作、生活中的心理压力，激发动能，做好做优本职工作。

讲座结束后，教师们纷纷表示，听取这次讲座收获良多，对他们今后更好地调整自己的情绪，全身心地投入教学工作很有帮助。