哺乳期能喝茶和咖啡吗

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北京市读者何女士问：我是一位哺乳期妈妈，宝宝6个月了，纯母乳喂养。请问一下哺乳期能不能喝茶和咖啡之类的饮品？

北京协和医院妇产科护士长李蕊解答：哺乳期是一个重要时期，妈妈们需要喂奶，所以饮食就要格外注意。一般情况下，建议哺乳期妈妈最好不要喝含有咖啡因的饮品，比如咖啡和茶。咖啡因会通过乳汁进入宝宝体内，造成一定健康影响。比如咖啡因会让人兴奋，影响宝宝睡眠，还会对中枢神经系统产生作用，加速心跳及呼吸，导致头晕、烦躁、心律加快、呼吸急促等症状。所以，哺乳期妈妈最好不要喝茶和咖啡，如果实在想喝，可以偶尔解解馋，但一定要少量喝。喝完不要立即哺乳，建议2小时后再喂奶。

另外， 处于哺乳期的女性，也要尽可能少喝甚至不喝碳酸饮料、酒精饮料等。如果想喝点有味道的饮品，可以选择酸奶和牛奶，也可以泡柠檬水喝，或者自己购买新鲜果蔬，动手榨果汁喝，营养又卫生。

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来源：人民网-生命时报