老年人预防跌倒，从日常细节开始

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　    广东省统计局《2018年广东人口发展状况分析》指出，广东省老年人口的绝对数庞大，平均每5户家庭就有1户有老年人，与人口老龄化相对应的健康养老问题日益显现。

　　跌倒是我国致伤、致残甚至是致死的主要原因之一,几乎每天都有老年人因摔倒而受伤甚至死亡。跌倒严重威胁着老年人的身心健康、日常活动及独立生活能力,也增加了家庭和社会的负担。老年人多伴有各种慢性病,除了摔、绊等意外,中风等严重疾病也会引发跌倒,因骨质疏松而导致摔倒后骨折的情况也很常见。

　　中老年人要如何防止跌倒呢？樊代明表示，对于生活自理、行动自如的老人，可以在家居生活方面作出一些合适的措施来预防。比如起床前平躺30秒，坐30秒，站30秒，无不适方可行走，如果出现眩晕应寻求家人帮助。起床动作过于迅猛可导致脑供血不足引起眩晕而诱发跌倒；家里应为防滑地板，特别是浴室，必要时放置防滑防水地毯。叮嘱老人穿防滑鞋。浴室内最好安装坐厕、扶手、电铃，当发生意外时，电铃可以及时通知家人。照明系统光线要充足，特别是夜间，晚上跌倒的老人通常是上洗手间时发生的。

　　他还提醒，患有心血管疾病的老人应按时服药，定期到医院复诊，这样病情才能得到控制，血压、血糖稳定也减少意外的发生。此外，家人要多与老人沟通，让他们懂得“衰老”是必然的过程，需要别人帮助时应勇敢地提出。

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来源：羊城晚报