火车上最佳的睡觉方向

填空补缺

一般而言，睡下铺最好头朝里，以免受到过道上人员走动的干扰；中上铺则应该头朝过道的一端，因为人行道的空气比较流通，气温较低，有利于睡眠，而且上铺靠车窗的那头较低，如果朝那边睡，睡醒起身时空间狭窄可能会碰到头。  
　　其次， 长途旅游购买卧铺票时要注意根据自己的情况选一下位置，普通卧铺车厢有22个卡位，每个卡位有上中下三个铺，11至12号铺在最中间，离两头的盥洗室、卫生间、开水房都比较远，如果你的旅伴有老人和小孩，最好尽量选择4号以前或19号以后的铺位，会比较方便。现在列车卫生条件还不错，不用担心两头会有异味。一般而言只要不是票特别紧张，售票处都有可能给你选择。

　　再次,长时间乘火车无论如何都会使人感到疲倦，不合适的穿着会让你疲倦得更快。比如不透气的化纤面料或硬质地的衣物、过紧的衣物、高跟或磨脚的鞋子，都不宜穿着。尤其夏日全国各地的气温都普遍较高，一般在火车上穿一件略宽松的短袖棉质T恤，一条含棉量较多的牛仔或休闲裤，一双薄帆布鞋就可以从南走到北了。

　　最后，在火车上人的活动量很小，所以在火车上吃饭，不可吃得过饱，并应吃容易消化的食物。虽然多数火车都有空调，但在没有空调的车上，每天最热的上午11点到下午3点这段时间，如果喝点淡盐水、茶水或清凉饮料，有利于预防闷热带来的不适和中暑。

枣阳好风日