清晰地体验模糊不清的情绪

shejiateing

　据介绍，放松了的身心，使整个人感觉就像是漂浮在空中，什么烦恼杂念都没有了，耳边只有柔柔的音乐声，仿佛这个世界就只有自己一个人存在。导师指导大家睁开眼睛，看着面前摆放着的玻璃水晶池，晶莹的水中漂浮着粉红色玫瑰花的花瓣，片片的姿态不尽相同，开始将注意力集中到花瓣上，心里提示着所看到的一切。　　在冥想中，我们要清晰地体验模糊不清的情绪，包括积极正面的情绪和消极负面的情绪，仔细回顾负面情绪产生的全过程，在哪个环节上作出了不符合事实的判断，或者是回想快乐的时光、甜蜜的回忆。在冥想中释放因长期在压力下生活、工作产生的焦虑和紧张，准确把握自己的内心世界，并以新的方式看待熟悉的事情，把自己从心设的牢笼中解放出来，使自己变得健康、充满活力。
http://t.qq.com/weichangke2015
http://weichangke123.blog.163.com/blog/static/217533473201322223810861/
http://t.sohu.com/u/1493886612
http://pp.sohu.com/u/2939748/fgcn4UXrRL2
http://pp.sohu.com/u/2939748/fgcnQJvI1HN
http://pp.sohu.com/u/2939748/fgco5W89F4X
http://pp.sohu.com/u/2939748/fgcoMZwjo4z
http://pp.sohu.com/u/2939748/fgco3O1Tx1L
http://kan.weibo.com/con/3558670881635445?_from=text
http://kan.weibo.com/con/3558671552727059?_from=text
http://bbs.tianya.cn/post-413-100801-1.shtml
http://weiba.weibo.com/10656/t/zoCG3mIcW
http://blog.sina.com.cn/s/blog_bec5d04a0101btba.html