【早晚练习静坐养生促睡眠】

老知青 · 发表于 2014-2-2 20:42:12

【早晚练习静坐养生促睡眠】研究表明，早晚坚持静坐养生，会使得呼吸次数减少，皮肤带电反应减少70%，心跳减慢，增加脑波中的α波，并降低肌肉紧张的程度，改进睡眠状况。静坐应在安静、舒适的地方进行，此时人体处于很低的新陈代谢状态，因此最好不要使用闹钟，并将电话调为静音状态。

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无脚蛇 · 发表于 2014-2-3 19:57:06

:lol

老知青 · 发表于 2014-2-4 10:31:11

无脚蛇发表于 2014-2-3 19:57

[保健] 【早晚练习静坐养生促睡眠】