产后恢复，辣妈教你几招

骑着驴儿去找马

龙被国人认为是祥瑞之物，一到龙年，龙宝宝便开始扎堆出生。有关公开数据显示，北京市2012年的新生儿出生率较之去年将增加5%。可谓是“新母亲时代”的到来。
初为人母的喜悦也伴随着巨大困扰——肥胖。新母亲时代，“妈妈”绝不再是“大胖纸”、“肥胖纸”，她们在赋予世界新生命之时，也懂得身材保养。这方面数明星妈妈产后恢复最有效、最快捷：小S 3个月；陈慧琳一个月；赵薇也是产后迅速接拍电影，身材依然苗条，还比以前更火辣……像明星一样，产后迅速恢复火辣身材，相信是众多爱美妈妈的心愿。可我们普通妈妈，没有专业的营养师指导，也没有专业的健身器材，如何迅速恢复苗条身材呢？作为一个过来人，辣妈教你几招。
产后塑身最佳时机：孩子出生6-8周后
如果是母乳喂养，建议在孩子出生6-8周之后积极尝试瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。哺乳时每周减去一斤体重是安全的，且不会对婴儿的成长有负面影响，这方面美国妇产科医师有权威报道。
如果不是母乳喂养，时间上可以提前，满月即可。
产后塑身饮食：益寿堂共轭亚油酸+左旋肉碱软胶囊
怀孕期间，胃口大开，生完宝宝后，食量便没有那么大了，可人的胃口和饮食习惯难以主动改变，如若天天大鱼大肉，产后恢复无从说起。也许我们做不到如李静般严格控制饮食（早上一杯牛奶，晚上黄瓜西红柿），但我们可以管住自己的嘴，每餐八成饱，长久下来，瘦身效果显著。
当然，在经济条件允许的情况下，可以使用益寿堂共轭亚油酸+左旋肉碱软胶囊，益寿堂共轭亚油酸+左旋肉碱软胶囊是当前公认的健康瘦身产品，能促进脂肪进入线粒体进行氧化分解，配合益寿堂膳食纤维素软胶囊效果更佳。
益寿堂共轭亚油酸+左旋肉碱软胶囊购买的途径很多，对于妈妈们来说，最方便的莫过于网上商城，为了杜绝假货，建议选择正规商城，如康途网(http://www.kangtu.com)——目前中国最大的网上健康商城之一。
产后塑身运动：仰卧健身操
产后运动需得到医生的认可，不宜过早。生完宝宝后，可像孕期一样慢慢散步行走，行走是产后初期最合理的运动方式，两个月后便可从事复杂的运动了，如仰卧起坐、瑜伽。王菲当了妈妈后重返歌坛，身材没有丝毫走样，这还要归功于王菲的一套仰卧健身操。在生完女儿半年后，王菲便开始训练骨盆、臀部和腹部的肌肉。
由于各种原因，很多女性产后都抽不出时间参加健身活动。仰卧健身操，无需健身器材，简单四步，在家就可以完成。清晨起床后，花半个小时做健身体操，不仅能使你精气爽地开始一天的生活，而且还能使你保持健美的体型，消除多余脂肪。

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