汕尾市民，不要被表面的健康骗了

执笔经年

——题记：习武强身亦难敌慢病，健康切莫盲目自信

在汕尾，有这样一位令人敬佩的长者：他精通陈式太极拳、少林拳与八卦掌，一身武艺教出众多徒弟，平日里身形矫健、精气神十足，加之退休医生的专业身份，在众人眼中，他是“身体硬朗”的代名词。可就是这样一位身体素质远超常人的人，却突然被糖尿病找上门，短短一个月暴瘦十多斤，血糖值飙升至接近十，着实让人唏嘘，也给所有中老年朋友敲响了一记警钟。

习武多年，深谙养生之道，又具备专业医学知识，按理来说，本该是远离慢病的群体，为何依旧没能躲过糖尿病？这恰恰戳中了很多人对健康的认知误区：总觉得常年锻炼、身体底子好，就可以对疾病高枕无忧；总凭借自我感觉判断健康状况，忽视了身体随年龄增长发生的悄然变化。事实上，健康从没有绝对的“保险箱”，即便是常年习武、医者自医，也无法完全抵御岁月带来的身体机能衰退，更无法规避代谢类疾病的侵袭。

人吃五谷杂粮，年岁渐长，身体的胰岛功能、代谢能力都会自然下滑，糖尿病这类慢病，从来不会因为一个人身体素质好、懂医学就绕道而行。它的发病，是年龄、遗传、生活习惯、内分泌变化等多重因素交织的结果，长期习武锻炼，能增强体质、提升免疫力，却不能完全杜绝慢病发生。这位师傅以往自觉身体康健，疏于日常的血糖、血压监测，正是这份对自身健康的过度自信，让他没能及时发现身体的异常，等到症状显现时，血糖已经严重超标。

生活中，像他这样陷入健康误区的人不在少数。不少中老年人觉得自己能吃能睡、腿脚有劲，就无需关注身体指标，抵触定期测量血压、血糖，甚至对身体出现的细微不适视而不见。殊不知，慢病往往起病隐匿，早期没有明显痛感，等到体重骤降、头晕乏力等症状凸显时，身体已经受到损伤。尤其是退休后，即便有着习武、运动等良好习惯，也不能放松对基础健康指标的监测，年龄增长带来的身体机能退化，是任何锻炼都无法完全抵消的。

健康面前，人人平等，从来没有“例外者”。习武是对身体的养护，却不是抵御疾病的“万能铠甲”；懂医学知识，也不代表能完全预判身体的病变。越是上了年纪，越要放下固执，摒弃“身体好就不用查”的侥幸心理，把定期测血糖、量血压变成日常习惯，主动关注身体发出的每一个信号。这不是矫情，而是对自己负责，对家人负责。

这位汕尾师傅的经历，是一堂生动的健康公开课。它告诉我们，养生不能只靠锻炼，更离不开科学的监测与防范；自信健康是好事，但盲目自信就是对健康的漠视。愿每一位中老年朋友都能以此为戒，放下固执，多一份谨慎，勤测血糖血压，早发现、早干预，用科学的态度守护健康，不让习武健身的底气，变成忽视健康监测的短板，安稳度过安康的晚年时光。