汕尾青少年学生，请听我说：少刷屏，多看书

劳工时评

曾几何时，手机成了我生活的“主宰”。清晨睁眼第一件事是刷手机，通勤路上低头紧盯屏幕，工作间隙刷短视频、刷社交软件，夜晚躺在床上还在指尖滑动，一天使用时长常常突破六七个小时。久而久之，奇怪的变化悄然发生：原本敏捷的思维变得迟钝，遇到问题反应慢半拍；眼睛干涩酸胀，看远处物体模糊不清；记东西转头就忘，重要的事情必须反复提醒；精神状态更是萎靡不振，总觉得生活浑浑噩噩，茫茫然不知方向。

意识到问题的严重性后，我决心做出改变，一份详尽的学习计划应运而生。每月选定一两本经典纸质书，每周划分具体阅读章节，每天预留固定的阅读时间，从哲学思辨到文学经典，从历史传记到专业知识，都一一列入计划。起初执行时难免有惰性，总想拿起手机“放松片刻”，但我强迫自己沉下心，指尖摩挲着书页，目光追随文字流淌，慢慢竟沉浸其中。

坚持一段时间后，变化令人惊喜。纸质阅读让知识不再是碎片化的信息堆砌，而是系统化的体系构建。读哲学书籍，学会用辩证思维看待问题；读历史著作，从古今变迁中汲取智慧；读文学经典，在文字世界里体悟人生百态。这些系统化的知识积累，让我不再对复杂问题感到迷茫，分析和解决问题的能力明显提升。

更重要的是，规律的阅读习惯带动了生活方式的转变，为了保证晨间阅读时间，我养成了早睡早起的作息，告别了熬夜刷手机的陋习。如今的我，精力充沛，思维清晰，记忆力也逐渐恢复，自信心在知识的滋养中不断增强，生活变得充实而有方向。

在这个数字时代，手机确实带来了便捷，但过度依赖的危害不容忽视。尤其是青少年学生，正处于身心发育和知识积累的关键时期，长时间使用手机不仅会损伤视力、影响记忆力，还会让碎片化信息割裂思维的连贯性，导致注意力不集中、学习效率低下，甚至滋生浮躁功利的心态。

纸质书籍则截然不同。翻阅书页的触感、墨香萦绕的氛围，能让人隔绝外界喧嚣，专注于知识的汲取。系统化的阅读能构建完整的知识框架，培养深度思考的能力，这是碎片化阅读无法替代的。更重要的是，坚持纸质阅读能培养自律的习惯，规律的作息、专注的状态，都会让青少年在成长路上稳步前行。

手机是工具，不应成为生活的全部；碎片化信息是补充，不能替代系统化学习。对于每个人而言，尤其是青少年学生，不妨适当放下手机，拿起纸质书籍。在字里行间沉淀心灵，在系统化阅读中增长智慧，让阅读成为一种生活习惯，让知识成为成长的底气。

当我们摆脱手机的束缚，专注于纸质阅读带来的丰盈，便会发现，生活原本可以如此充实而有力量。