沐足百科

大清仔 · 发表于 2012-9-3 11:19:00

广东人习惯称之为"沐足","足浴".其实就是洗脚.洗脚，在广东人口中有个好听的名字——沐足。脚向来被认为是人体穴位汇集处，脚舒服了，人自然就经络打通，觉得精气十足。人就是个有趣的动物，除了自己吃穿住满足，还非得鼓捣点其他名堂，把身体的各个部位折腾得舒服了，才算没有白来世上。古时土葬，临死还可以带点本钱入土，如今都用火葬，走得时候想带点东西，也得是能烧得起来的，所以不如生时享用了再说。

沐足应酬

　　最早对脚部按摩有印象是在老谋子的电影“大红灯笼高高挂”，各房姨太太为了伺候自己的脚，拼命使出浑身解数，争风吃醋，勾心斗角。如今沐足的风行，不知是封建社会残余的延续还是资本主义社会享乐思想的蔓延，虽说这种说法略带讽刺，但真正去沐过之后，还是有种“饭后洗个脚，赛过活神仙”的感觉。
　　沐足也是中国传统的一种医疗保健手段之一,属于中医学的范畴。 [url=]养生作用[/url]促进血液循环 大家基本上都知道沐足的这个养生作用。从人体总体来看，人的脚部就是第二心脏，但是它里心脏非常远，而且脚的负担非常重，所以我们的脚部血液循环是不怎么畅通，那么我们就需要通过热水沐足来疏通脚部血管。特别是在冬季，很多人都有手脚冰凉的状况，这时我们最好采用沐足的方式来调理了。刺激足部穴位 在古中医的经络理论中，五脏六腑都是从脚部开始的，脚踝同样很多穴位，脚踝以下一共有66个穴位，而中医养生学中，热水沐足就相当于对脚部的穴位进行针灸，通过针灸这些穴位就能达到推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。所以我们用热水沐足时，热水要没过脚踝，最好在沐足时按摩一下脚底与脚踝。

沐足按摩

养生治病 既然沐足能促进血液循环、刺激穴位，那么能治病就不足为奇了。而且水热中的热力，可以帮助毛细血管吸收水中的药物养分，这样如果我们用中药煲水沐足，就可以达到很好的治病效果，不够我们建议用泡脚片取代中药，使用中药泡脚片泡脚比煲中药要方便。当然我们沐足要搭配好中药，才能获得相应的效果，这方面最好想一些老中医咨询一下。
[url=]足浴疗法应用范围[/url]　　1.治疗内、外、妇、男、骨伤科等方面疾病。
　　2.日常生活保健治疗，由于长时间体力、脑力劳动而致的疲劳症的保健治疗。
　　3.适用于中青年的肌肤健美。
　　4.各种闭合性软组织损伤，如关节扭伤等。
　　5.各种肌肉、韧带的慢性劳损，如颈肌劳损、背肌劳损、腰肌劳损等。
　　沐足疗法简单易行，但应注意出现下列情况不适宜进行沐足：
　　6.骨折、脱位要用相应的整复手法进行复位并加以固定，未处理之前不宜采用沐足疗法。
　　7.各种开放性软组织损伤。
　　8.皮肤局部感染病变。
　　9.各种肿瘤，骨关节结核的局部。
　　10胃、十二指肠急性穿孔；有出血性体质的人或倾向者。
　　11.急性传染病；淋巴结肿大；烧伤的局部；孕妇等，同时其他部位操作手法也应轻柔。
　　12.足部有皮肤破损及烧、烫伤者。
　　13.各种感染性疾患慎用，如需沐足，需将药液煮沸消毒。
　　14.严重心脏病、肝病患者及精神病患者。
　　15.饥饿、极度疲劳或酒醉后。
[url=]沐足注意事项[/url]　　沐足是良好治疗与保健的方法,但是不适当的沐足方法也会引起不良的后果,所以在坚持沐足的同时也应注意如下几点。
　　1.忌空腹时沐足：因为在沐足的过程中身体消耗很多热量，尤其在糖元贮量较少时，容易因血糖过低发生低血糖性休克。
　　2.忌餐后立即沐足：如果饭后立即沐足会因气温的升高，热量的刺激，使皮肤血管膨胀，消化器官中的血液相对减少，从而妨碍了食物的消化和吸收。
　　3.儿童不宜沐足：儿童正处于生长发育期，各种功能不健全、不稳定，长期用热水给儿童泡脚，会给神经、血管的功能带来一些影响，尤其会使小孩的足下受到影响，不利于足部的健康发育，如果经常用热水泡足，会造成扁平足，故儿童不宜泡脚。平时用一般的温水短时洗脚就可以了。
　　4.忌沐足当风：沐足的温度通常会引起全身出大汗，这时候避风是很重要的，否则不仅会引起感冒，还会引起腰腿痛，发展为长年不愈的慢性病。
　　5.忌水温过高：一般以38～43℃为好，如果水温过高，使人体热量不容易散发，容易发生虚脱,甚至烫伤，因此水温切忌过高，通常应从38℃开始，逐渐增至40～42℃。当然，温度的选择还要依据不同的个体和泡脚的时间长短来定。如有心脏病的人，泡脚水温度不宜太高；假如是一个外感风寒的人，泡脚水的温度可以适当高一些。如果在过热的水中浸泡或淋沐过久，可使身体及四肢的血管大幅度扩张，大量血液流向周围血管，引起短暂性脑缺血，产生头晕、眼花、恶心等症状，甚至发生昏迷和猝死。
　　6.忌用力搓擦皮肤：有人沐足喜欢拼命搓擦皮肤，造成表皮细胞损伤，甚至出血，这会使皮肤这一人体自然防线的抗御能力下降，在皮肤微细胞破损处细菌或病毒会乘虚而入。
　　7.忌在水中久泡：如果在水中久泡，皮肤的毛细血管扩张，容易引起大脑暂时性缺血，严重时可晕倒。患有高血压、动脉硬化的老年人，在热水中久泡，有诱发中风的危险性。
　　8.忌在不卫生的场所沐足：现在不少人出差在外，旅途疲劳，可能会去泡脚屋泡脚，也有被朋友邀请去泡脚屋的。有些传染病，像脚癣、肝炎、疥疮都会通过泡脚而传染。为了自己的健康着想，最好选择比较正规的沐足场所，也可选择家庭泡脚。
　　9.忌沐足过勤：沐足过度摩擦皮肤对人体无益，因为皮肤是人体的第一道防线，它能阻止病菌侵入人体。如果过度摩擦，就会损伤皮肤，减弱其防卫作用。如果沐足过勤，会使皮肤因缺乏油脂而变得粗糙、干燥、皮屑过多，甚至发生皮肤裂纹或损伤。四季沐足的频率应有别，沐足的次数，一般每天1次，因治疗需要也可以每天2次，但老年人应以每天1次为宜。若因劳作汗出很多时，需随时沐足。一般人，在冬季可1日一1次，夏季每日2次。