【使你快速入睡6个方法】

老知青 · 发表于 2014-2-12 21:40:22

【使你快速入睡6个方法】1.睡觉前洗个澡，使身体放松；2.上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想；3.可以饮一杯温热的牛奶；4.睡前1小时要远离电脑、电视；5.请把忧虑暂时放在一边，不要去想它；6.进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。睡觉是养生的第一要素，少熬夜哦！

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无脚蛇 · 发表于 2014-2-12 22:51:39

多谢提酷，好办法

老知青 · 发表于 2014-2-13 10:37:55

无脚蛇发表于 2014-2-12 22:51
多谢提酷，好办法

我们年岁多的老人更不能熬夜哦！睡觉是养生的第一要素！

[生活] 【使你快速入睡6个方法】