其实并不复杂肝脏排毒只需三步

落红护花 · 发表于 2015-9-3 08:58:52

ba7b4e6f-d0db-4150-b77b-c8ce614d9995_size26_w500_h333.jpg

肝脏排毒只需三步（东方IC供图）

肝脏是重要的解毒器官，肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点，同时肝的排毒需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜。肝脏排毒不好时，通常会出现一些症状，比如便秘、口臭、黄褐斑、痤疮以及面色发暗等，如出现以上一个或多个症状时应科学饮食，以清淡为主，少吃辛辣，并注意口腔卫生等。

以下推荐三种排毒方法：

1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2.枸杞提升肝脏耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3.按压肝脏排毒要穴。这里指的是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

@凤凰

且听风铃 · 发表于 2015-9-3 09:46:30

不要熬夜

语薰 · 发表于 2015-9-3 09:47:17

肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点

且听风铃 · 发表于 2015-9-3 09:47:49

吃青色的食物

庭院深深 · 发表于 2015-9-3 09:48:14

青色的橘子或柠檬很好

古道西风 · 发表于 2015-9-3 09:48:46

除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力

落红护花 · 发表于 2015-9-3 09:49:32

以清淡为主，少吃辛辣，并注意口腔卫生等。

警虚幻境 · 发表于 2015-9-3 09:49:52

太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中

夏花缤纷 · 发表于 2015-9-3 09:50:38

枸杞食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

命运之门 · 发表于 2015-9-3 09:52:06

青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。

随意人生 · 发表于 2015-9-3 09:53:42

按压肝脏排毒要穴

老李 · 发表于 2015-9-3 11:02:35

韩雨卓 · 发表于 2015-9-3 15:31:46

肝脏是重要的解毒器官，

韩雨卓 · 发表于 2015-9-3 15:31:49

权狮子 · 发表于 2015-9-3 15:31:56

肝脏排毒时间

权狮子 · 发表于 2015-9-3 15:32:01

鸟儿有虫吃 · 发表于 2015-9-3 15:32:12

在晚上11点

鸟儿有虫吃 · 发表于 2015-9-3 15:32:16

[保健] 其实并不复杂 肝脏排毒只需三步

[保健] 其实并不复杂肝脏排毒只需三步