双节小长假之后，汕尾人要收收心了

邪心之力

国庆中秋八天小长假落下了帷幕，每个汕尾人是不是都有点精神疲劳，不想上班上学，情绪不佳，状态萎靡，这些都是假期综合证的表现形式。假期综合症，是一种于出现于长假期或节日后的一些征状，包括有疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、难以集中精神工作、有不正常肌肉酸痛或心跳太快，以至焦虑、空虚或容易发怒等。

假期期间，很多人熬夜吃烧烤喝酒，和家人朋友彻夜长谈，作息饮食不规律，生物钟紊乱，那么，如何调整好心态进入工作学习生活中，我们又应该怎么做呢。

1、放松心情。收拾一下懒散的假期精神状态，打起精神，把放假堆积的工作以最高效的方式处理好，把工作前几天要做的事整理罗列出来，然后一件一件做好，不会疏忽遗漏什么。

2、调节生物钟。停止各种聚餐应酬，利用中午的时间小憩一下，静下心来，思考一下如何高效完成工作，早点入睡，以最好的精神状态迎接第二天的到来。

3、清淡饮食。节假日饮食不规律，很容易上火，这时，就应该多吃一些清热下火的食物。百合绿豆莲子羹，黄豆苦瓜汤，山药薏米粥都是不错的选择。

4、适当运动。运动可以愉悦心情，纾解上班带来的压力。跑一下步，打一下球，让身体流一下汗，把假期堆积的毒素全部排出体外，感觉全身轻松。

5、冥想放松。假期许多人出去外面旅游，回来感觉全身疲惫。这时，想象一下自己身处一片美丽的花海，蝴蝶轻轻飞舞，轻风温柔的拂过你的脸颊，感觉全身舒适轻松，再深深的吸一口气，缓慢的呼气，假期带来的疲惫一扫而空，感觉神清气爽。

大鸟依人

幕后煮屎

是的

暴毙

该收心了

晓寒深处

欧阳飞飞

继续努力

卡卡罗特C

神佑

工资低，物价又上涨，车又被抓，生活很残酷

信不信由你

是该收收心了，准备迎接春节了！