在微信朋友圈,排毒养生一直是最热门的话题之一。各种各样的产品层出不穷,除了青汁、酵素、各种胶囊,还出现了肝脏排毒、肾脏排毒、小肠排毒…然而,要排的毒这么多!真的需要排吗?今天,我们就来说说排毒那些事儿。
朋友圈“排毒网红”的真相
果汁断食
宣传称:这种断食法号称不进食,只喝果汁和清水,就能排出毒素。
真相:断食会导致低血糖!要知道,果汁的营养成分大部分是水和维生素,膳食纤维也去除了很大一部分,蛋白质、脂肪更是少得可怜。 一天在热量和营养摄入严重不足的情况下,出现头晕、头痛、怕冷那是低血糖、缺水、营养不良的反应!这都是身体受不了之后发出的信号,跟毒不毒的没有任何关系。 清肠丸、便秘排毒丸 宣传称:大量排便类产品宣称能排肠毒、清宿便。
真相:这些商品大多是从日本进口的,看起来好像更高端,其实和排毒养颜胶囊的功能类似,也是让人排便。关于宿便的概念,很早之前就辟谣过了,这不是一医学概念,而是商家杜撰出来的。 没错,其实人的身体有着强大的自我调节能力,食物从完完全全消化吸收到排出的时间只有2-3天。不可能像商家说的那样,会有几十年一直粘连在肠子里的宿便。 大麦哭叶青汁 宣传:这类产品号称中和体内酸性毒素,调节体质、可以帮助清理肠道垃圾,排出肠道毒素。 除湿饼干 宣传:饼干中加入薏仁、姜汁、燕麦等除湿食物,然后号称除湿饼干能清除体内湿气 真相:所谓的除湿饼干,就是加入了一些除湿食品的饼干。其实,还不如吃食物本身。因为这些食物做成饼干效果大打折扣,热量高,易发胖。 减肥产品排毒 宣传:各种各样的减肥产品,宣称能排脂肪,减肥=排毒 真相:减肥≠排毒,脂肪只能被消耗,不能被排出去。减肥的目的,不是减体重,是减掉脂肪。而脂肪不是靠你吃什么东西排出去,而是要靠运动or减少摄入量来消耗掉。所以,少吃一点,多动一点,健康的减肥才是王道。 来源:安安网
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