【高質量睡眠的5個標准】

素素

1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；5、白天頭腦清晰，工作效率高，不困倦。你的睡眠質量高嗎？




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专业机钻井同志

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lucas-

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