身体是革命的本钱，一切从“睡好”开始

叶绿了没人知道

如果你没有每天花时间进步和提高，你的时间将在日益繁忙的生活中迷失

在你知道这些之前，你会慢慢的变老枯萎，知道你的时间都花到哪里去了吗？

如果你堆积了足够多的明天，最后只会剩下足够多的昨天

你因该成为自己命运的舵手，为了掌握自己的命运，看看我们自己能做出哪些改变：

1.首先要获得充足的睡眠

睡眠和吃饭，饮水一样重要，可能你不知道，当今有多少人因为睡眠不足而抑郁，痛不欲生，我们身边都有一些睡眠有问题的人，睡眠不足严重影响我们的生活和工作。

充足的睡眠可以增加提抗力，增加创造力，增加注意力，而且还会降低压力，降低事故风险，总之是好处多多。

如果你不把睡眠放在首要位置，后面再讲的部分就毫无价值。

2.专注和冥想

从健康和安宁的睡眠中醒来后，专注和冥想对于让自己朝着积极的方向发展至关重要。

专注和冥想你拥有的积极和善良，当你充分思考时，世界就在你脚下，你有无限的机会和可能

事和人一样，都是相互的，当你对拥有的东西感兴趣时，更多的积极和善良就会向你靠近，这就是感染力。

3.坚持锻炼身体

如果你想成为世界上健康，快乐和富有成效的人，养成定期锻炼身体的习惯

有实验表明，早晨工作会产生更多的灵感，更容易牢牢记住知识。还有研究表明，锻炼可以减少抑郁，焦虑和压力的机会，这也可以让你更高的提高自己的身体素质。

如果你都不关心自己的身体，你生活中的各方面都会受到影响。

4.提高听，读，理解能力

普通人寻求娱乐，非凡的人寻求教育和学习，世界上最成功的人每周至少读一本书是很常见的

因为他们都在不断地学习，现在的信息时代，我们可以轻松的找到我们想要的信息，在上学，上班，散步的路上可以通过有声阅读来获得我们想要的知识。

在足够长的时间内，尽量阅读足量的书，这样你就会以不同的方式思考和看待这个世界，开阔自己的世界观，价值观还有人生观

5.憧憬一下你想要的生活

你的目标应该分短期和长期的，把他们写下来，只需要几分钟就可以阅读出来，让你的一天充满信心。

如果你每天都阅读你的长期目标，那么你每天都会想到他们，如果你每天思考他们，并花时间为他努力，那么他就会慢慢实现。

实现目标是一门学问，没有混淆和含糊不清，如果你遵循这个简单的模式，你就可以实现你所有的目标，无论他们有多大。

一个重要的前提是写下来并每天查看他们。

6.至少完成一个长期目标

时间就像海绵，不挤永远不够，意志力也一样，一天的时间就这么多，你做的事情越多，你的注意力就越分散，意志力也一样，所以先把最重要的完成，如果你不这样做，你根本就完成不了，一天结束时，你也会筋疲力尽。

如果你每天只朝你的大目标迈出一步，你就会意识到那些目标并没有想的那么远

看完上面的几项后，无论你今天剩下的工作是什么，你都要完成最重要的工作，这样你就在成功的道路上迈出了一步，你也会感到自己的梦想并没有那么遥远！