中国农业银行
查看: 23213|回复: 0

[保健] 夏季脾胃易“受伤”

[复制链接]
发表于 2023-5-18 14:18:18 | 显示全部楼层 |阅读模式



进入夏季后,天气越来越热,很多人会没有食欲;还有些人因贪凉等出现了消化不良等脾胃问题。其实,夏季更应该重视脾胃的养护。
莫贪凉否则易致脾胃不适
中医的脾胃和西医的脾胃是完全不同的两个概念。西医里脾胃指两个独立的消化道器官,而中医认为脾胃是“后天之本”。中日友好医院中医脾胃病科副主任医师张喆说,脾胃功能在所有脏腑功能中长期占据重要位置,古代名医李东垣有言“脾胃内伤,百病由生”。
从狭义上说,脾胃病主要指胃肠道疾病;而从广义来说,脾胃病涉及所有消化系统疾病。脾胃是人体健康的“土地”,从它开始还会生成结节病、代谢性疾病、亚健康状态等。脾胃虚弱会有多种表现,比如食欲不振、疲惫无力,夏季还可能伴有反酸、腹胀等情况。
夏日里很多人选择冷饮等来降温,这给脾胃带来了不小的压力。张喆说,夏季调养脾胃,首先饮食方面应避免直接服用冷饮。冰镇饮料可以放上十几分钟,等温度和室温稍微接近后再饮用。大量饮用冰啤酒则可能诱发一系列疾病,包括急性胰腺炎、消化道出血等,所以夏季应该避免吃这类过凉的食物。
假如吃了凉的食物,为降低对脾胃造成的伤害,可以采取食补的方法。比如吃海鲜时,可以配一点紫苏或姜茶来纠正寒邪。寒邪一旦侵入人体时间较长,会真正损伤脾胃,难以通过食补调整过来。如果需要使用药品,应根据病人具体情况给予个体化治疗。
忌油腻清淡饮食更健康
夏季阳气外露,脾胃的消化功能变弱,很多人不想吃饭就是因为脾胃虚弱。这时再吃进不易消化的食物,就会增加负担,从而引发很多疾病。
立夏后天气逐渐转热,饮食宜清淡,增酸减苦,调护脾胃。黑龙江中医药大学附属第一医院治未病中心主任医师客蕊曾建议,应以清淡易消化的食物为主,可摄入果蔬类、谷薯类以及富含维生素、纤维素的粗杂粮,少吃油腻辛辣的食物。大米或薏米粥是不错的选择,体质弱的人还可加入一些红枣或生姜,立夏吃姜有助于人体阳气生发,缓解酷暑带来的疲乏、厌食、失眠等症状,还可开胃健脾,增进食欲,防止肚腹受凉及感冒。同时,可适度增加酸性食物的摄入,以达到补肾助肝、生津止汗、开胃健脾、增进食欲的目的,如番茄、山楂、猕猴桃等略带酸味的水果。
别心烦心情不佳影响食欲
《黄帝内经》说“胃不和则寐不安”。脾胃功能差的人除了会表现为食欲不振、胃胀、大便稀溏、全身乏力、心慌、记忆力减退外,还会出现焦虑、抑郁、失眠、抗压能力差等问题。
情绪不佳反过来也会影响脾胃健康。中日友好医院中医肛肠科一部主任王晏美曾介绍,夏季容易肝火旺、心火旺,这时要注意管理自己的情绪。中医讲“五行”,肝火一旺,脾就会变虚,比如有些人生气就会不想吃饭。因此,夏季注意管理好自己的情绪也是对消化道的一种保护。


来源:保健时报微信公众号


楼主热帖
[看大杂烩] 谢娜说名字带“娜”的是美女,沈腾不认同立刻
[休闲生活] 蜜汁叉烧最简单好吃的做法,实在太香了,一次
[休闲生活] 热天出汗多中老年人,都要常吃这8种碱性食物
[看大杂烩] 我跟在大姐前面两个街区,不知道该不该提醒她
[看大杂烩] 每日一笑:女贼:不报案,干啥都行!老头同意
[看大杂烩] 搞笑图片笑话段子:金刚葫芦娃,改行做理发师

您需要登录后才可以回帖 登录 | 市民注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表