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[保健] 女人不想老得快,多吃这3样,比阿胶红枣还养人,补血养颜气色好

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发表于 2023-5-23 14:16:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
在追求健康和延缓衰老的道路上,阿胶和红枣一直以来都被认为是女性的滋补佳品。然而,除了这两种食材,还有三种同样具有益气补血、滋阴养颜、延缓衰老功效的食材值得我们关注。女人如果不想老得快,建议多吃下面这3种食材,比阿胶红枣还养人,补血养颜,气色好,显年轻!
一、玫瑰花
玫瑰花不仅在园艺中被广泛栽培,它的花瓣也是一种营养丰富的食材。玫瑰花富含维生素C、维生素E、花青素和多种抗氧化物质,具有以下功效:
1.滋阴养颜:玫瑰花具有滋润肌肤、平衡体内阴阳的作用,能够改善肤色暗沉,增加皮肤的弹性和光泽。
2.补血益气:玫瑰花富含铁元素,能够促进血液的生成,提高血红蛋白水平,有助于改善贫血状况。
3.缓解情绪:玫瑰花有一定的镇静作用,能够缓解焦虑、紧张和失眠等不良情绪,有助于调节情绪,提升心情。
玫瑰花酱的制作方法:
材料:新鲜玫瑰花瓣适量,细砂糖适量,柠檬汁适量。
制作步骤:
1.将新鲜玫瑰花瓣洗净,控干水分后,将玫瑰花瓣放入搅拌机中,加入适量的细砂糖,挤入适量的柠檬汁。
2.开启搅拌机,将玫瑰花瓣搅拌成泥状,将搅拌好的玫瑰花泥倒入干净的玻璃瓶中,封好盖子,放入冰箱保存。
二、桑葚
桑葚是桑树的果实,味道酸甜可口,富含维生素C、维生素E、膳食纤维和抗氧化物质,具有以下功效:
1.补血养颜:桑葚富含铁元素和维生素C,有助于促进血液循环,增加血红蛋白水平,改善肤色暗沉,使皮肤更加亮丽。
2.抗氧化:桑葚中的抗氧化物质可以中和体内自由基,减缓细胞老化速度,保护皮肤免受环境污染和紫外线伤害。
3.改善消化:桑葚富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,缓解便秘问题,改善消化功能。
桑葚干的制作方法:
材料:新鲜桑葚适量,白砂糖适量。
做法如下:
1.将新鲜桑葚洗净,沥干水分,将桑葚切成适当大小的块状。
2.将桑葚块放入锅中,加入适量的白砂糖,用小火煮煮至桑葚块变软,糖汁浓稠即可。
3.将煮好的桑葚块晾凉,放入干燥通风的地方晾干,完全干燥后,将桑葚块装入密封的容器中保存。
三、桂圆
桂圆是一种香甜可口的水果,富含维生素C、维生素B6、膳食纤维和多种矿物质,具有以下功效:
1.益气补血:桂圆能够促进血液循环,增加血红蛋白水平,有助于改善贫血状况,提高体力和精力。
2.滋阴养颜:桂圆有滋润肌肤、调节内分泌的作用,能够改善皮肤干燥,增加皮肤的光泽和弹性。
3.抗衰老:桂圆富含多种抗氧化物质,可以中和体内自由基,减缓细胞老化的过程,延缓皮肤和身体的衰老现象。
红枣桂圆炖乳鸽的做法:
材料:新鲜桂圆肉适量,红枣适量,乳鸽1只,姜片适量,料酒适量,盐适量。
做法步骤:
1.将乳鸽宰杀后洗净,放入开水中焯水,捞出沥干备用,取一个炖盅,将姜片铺底,放入乳鸽,加入适量的料酒腌制片刻。
2.在乳鸽的腔内填入适量的红枣和桂圆肉,将炖盅放入蒸锅中,加水蒸煮约1小时,直至乳鸽熟透,取出炖盅,加入适量的盐调味即可。
通过多吃玫瑰花、桑葚和桂圆这三种食材,我们可以获得丰富的营养物质和多种功效。不仅可以滋补身体、补血养颜,还能延缓衰老过程,提升气色和整体健康。尝试制作玫瑰花酱、桑葚干和红枣桂圆炖乳鸽,将它们融入日常饮食中,享受美味与健康的双重益处。
总结:
阿胶和红枣固然是女性常用的滋补佳品,但我们也应该关注其他食材的营养和功效。玫瑰花、桑葚和桂圆作为宝贵的天然食材,拥有丰富的营养成分和多种功效,包括滋阴养颜、补血益气和延缓衰老等。尝试加入玫瑰花、桑葚和桂圆在日常饮食中,可以从内而外地提升女性的整体健康和美丽。同时,制作玫瑰花酱、桑葚干和红枣桂圆炖乳鸽,可以享受美味佳肴的同时,满足健康的需求。让我们珍惜自己的身体,通过合理的饮食搭配,保持健康、年轻和美丽。


来源:搜狐


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