汕尾国民体质监测活动开始啦！快来领取你的专属运动处方

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为全面掌握我市市民体质现状，完善国民体质监测数据库，引导群众科学开展健身运动，汕尾市文化广电旅游体育局将开展国民体质监测公益活动，全程免费，欢迎广大市民踊跃参与！

活动时间与地点
•11月7日｜奎山公园
•11月8日｜全民健身广场

测试对象：20—79周岁广大市民，男女均可参与。

测试项目
成年人（20—59岁，共17项）
身体形态：身高、体重、腰围、臀围、体脂率
身体机能：安静脉搏、血压、肺活量、功率车二级负荷

试验
身体素质：握力、背力、纵跳、俯卧撑（男）、跪卧撑（女）、1分钟仰卧起坐、坐位体前屈、闭眼单脚站立、选择反应时

老年人（60—79岁，共14项）
身体形态：身高、体重、腰围、臀围、体脂率
身体机能：安静脉搏、血压、肺活量、2分钟原地高抬腿
身体素质：握力、坐位体前屈、30秒坐站、闭眼单脚站立、选择反应时

市民正在进行身高体重等身体形态测试

专属体质评定报告
完成全部测试后，您将获得一份专属体质评定报告。这份报告不仅可以直观反映您的身体形态、身体机能、身体素质，帮您全面了解自身健康水平，更是一份量身定制的运动处方，为日常健身锻炼提供专业、科学的参考依据。

选择反应时测试，检验灵敏素质

国民体质监测公益活动现场，专业设备免费体验

参与注意事项
1.患有高血压、心脏病、心脑血管疾病、严重慢性病者，孕妇、残障人士、体内装有起搏器、支架等金属植入器械人员，请勿参加测试。如隐瞒病史参与测试，产生相关后果需自行承担。
2.测试前一天请勿进行剧烈运动；测试前做好热身准备，不要空腹或饱腹参加检测；测试过程中如出现胸闷、头晕、疼痛等身体不适，请立刻告知现场工作人员并停止测试，避免意外发生。
3.参与测试请穿着宽松运动衣、运动鞋；女性请勿穿裙子、连裤袜，以方便完成各项测试。

读懂自己的身体，科学高效健身。欢迎广大市民带上家人朋友，前来现场参加免费国民体质监测！
来源：汕尾文旅