健身要科学，勿要赶时髦

石头眠

近日，朋友去健身房跑步机跑步，由于跟不上跑步机的节奏，摔倒了，大腿的肌肉拉伤了，几天都不会走路，很懊悔。所以，我们健身要树立科学健身观念，不要盲目追赶时髦。

现在随着生活水平的提高，更由于国家推动全民健身运动的开展，越来越多的群众投入在健身运动中，不少机构与个人，也相应地投资于健身产业中，体育也开始成为一个产业，在带动经济发展的过程中，发挥越来越大的作用。

汕尾有越来越多的市民走出家庭，走出麻将桌，投身在健身运动中。君不见，在奎山公园、慈云山广场、凤山妈祖广场、全民健身广场、海滨大道等地，随时随地都可以见到很多人在跑步、打拳、打球、跳广场舞。

汕尾的消费性健身机构也与日俱增，很多民众在选择户外运动的同时，也有不少人，特别是年轻人，选择到健身房进行专项运动。一般妇女偏爱瑜伽、爵士舞、有氧操、普拉提等减肥塑身的项目，一般男子则喜欢打拳、骑动感单车或者是使用其他健身器材等锻炼肌肉的内容。

为了吸引顾客，不少健身俱乐部使尽浑身解数，奇招跌出，举办各种各样的促销活动，以吸引顾客的眼球。他们只是从商业体育出发，以盈利为主要目的，他们开设的体育运动项目，不一定适合一般群众的身体锻炼需要，所以，广大群众在进行健身锻炼的时候，建议自学一些体育、医学方面的书籍，比如《运动处方》、《运动保健学》之类的书籍，用于指导自己的锻炼，也可以请教有运动经验的医生、教练，让自己的健身运动科学起来，使自己的锻炼过程中，减少或避免运动伤害，使自己的身心健康起来。

清秀

说得好值得学习