哪些习惯能造就脂肪肝

skygat

脂肪肝发病率的增高，与人们的生活习惯、饮食结构有着密切关系。脂肪肝有6大病因。　　病因1、糖尿病等慢性疾病
　　2型糖尿病患者脂肪肝发病率为40%～50%。
　　病因2、药物性肝损害
　　药物性肝损害占成人肝炎的10%。
　　病因3、高脂血症
　　高胆固醇血症与脂肪肝关系密切，与高甘油三酯血症关系最密切。
　　病因4、长期酗酒
　　酒精是肝脏的第一杀手，饮酒越多，脂肪肝越严重。
　　病因5、营养过剩
　　过剩的营养物质转化为脂肪储存起来，可导致肥胖和脂肪肝。
　　病因6、营养不良
　　长期营养不良，缺少某些蛋白质和维生素，可引起营养缺乏性脂肪肝。
　　脂肪肝重在预防
　　除了合理膳食之外，脂肪肝患者还要注意节制饮食、适当运动、慎用药物，以及定期体检。
　　1、节制饮食
　　首先要控制热量的摄入，把体重减轻至标准体重作为目标，做到能量消耗高于能量摄入。
　　2、适当运动
　　每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目。要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量。
　　3、心情要开朗
　　不暴怒，少气恼，生活规律，注意劳逸结合等也是相当重要的。
　　4、定期体检
　　多了解脂肪肝的预防知识，提高保健意识，通过定期体检等行为干预，可预防或减少发病率。
　　5、慎用药物
　　对有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏损害。


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