鱿鱼干，鸡骨头，干贝和米用

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绿豆味甘性寒，具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。粳米与绿豆共煮其祛暑消烦、生津止渴及解毒效果更好。
　　　　
　　　　麦冬粥
　　　　
　　　　麦冬30克，煎汤取汁，与粳米100克煮粥，常食能养心滋阴安神，润肺祛暑降温。
　　　　
　　　　鱿鱼肉片粥
　　　　
　　　　材料：鱿鱼干、肉片、鸡腿骨头
　　　　
　　　　做法很简单，把鱿鱼干，鸡骨头，干贝和米用高压锅压成粥，然后打开锅盖，火开大，放入肉片，烫熟即可。
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