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[保健] 肺不好怎么办?多吃这8种食物!

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发表于 2022-4-29 09:31:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

肺是人体呼吸的重要器官,当肺部出现病变的时候,呼吸就会发生异常的变化。肺部不好的人在运动时呼吸会变得非常急促,会感觉有喘不上来气的感觉,而且会时常出现严重的咳嗽,还会伴随肩部,胸口等部位的疼痛。胃不好对人的身体健康有很大的不利影响,所以大家平常一定要多养肺,多吃能润肺的食物。

肺不好吃什么食物好?

1、 柿子

柿子有清热生津,润肺化痰的功效。生吃柿子对于肺部不好引起的咳嗽痰多很好的缓解作用,还能治疗心中烦热口干舌燥等问题。

2、 橘子

橘子中含有丰富的维生素和矿物质,有一定的生精止渴,润肺化痰的功效。在身体虚弱感冒时,把橘子榨汁或蜜煎来吃都非常有用。

3、 梨子

梨子能够止咳化痰,清热解毒。不管是生吃还是炸吃,对儿童肺热咳嗽和麻疹等症状都有很好的治疗效果。

4、 南瓜

南瓜中富含胡萝卜素,被人体所吸收后可转化为维生素a,同时南瓜中还含有大量的维生素e,能够促进脑垂体荷尔蒙的正常分泌,对提升身体免疫力,改善感冒咳嗽有一定的效果。

5、 百合

百合中富含矿物质,维生素,蛋白质,脂肪等营养成分,不仅能够为身体提供良好的营养物质,而且具有润肺止咳的功效。在睡前喝一碗百合粥,还能提高睡眠质量,让人睡得更香。

6、 莲藕

莲藕中富含碳水化合物,微量元素和维生素的营养物质,很容易被身体所吸收。莲藕能够润肺止咳,清热解火,还能补五脏,建议肺部不好的人要多吃莲藕。

7、 鸭肉

鸭肉中富含脂肪,蛋白质,维生素和微量元素等营养物质。在比较容易上火的季节,可以适当吃鸭肉,能起到清补的作用。

8、 荸荠

荸荠煮熟之后可以作为水果直接食用,对于补肺有一定的功效,还能治疗口干舌燥,肺热咳嗽等不适症状。

在日常生活中要想预防肺病,就要养成良好的生活习惯,多喝水可以有效的预防肺部干燥,使肺部处于湿润状态。平常要保持空气的清新,如果有条件,可以在家里置放空气净化器,能够减少污染的空气对肺部的伤害。另外也要多多进行体育锻炼,尤其是与有运动,对于肺部功能的锻炼是很有帮助的。

来源:家庭医生在线



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