汕尾人，让我们抛却屏间扰，让书香润初心，如何

美云

曾几何时，手机成为我们生活的“必需品”，每日六七个小时的屏幕时光，不知不觉间侵占了太多光阴。指尖在屏幕上划动，信息如潮水般涌来，却多是碎片化的喧嚣——短视频的瞬时刺激、社交软件的无效互动、资讯推送的浅尝辄止。久而久之，只觉头脑如蒙尘的镜子，反应愈发迟钝；双眼似浸在盐水中，干涩酸胀难以缓解；记忆力更是断崖式下滑，刚看过的内容转瞬即忘，重要的事项频频遗漏。更令人惶恐的是精神状态的萎靡：整日用虚拟世界填充时光，现实里却愈发茫然无措，既无学有所获的充实，也无沉淀思考的安宁，只在刷完屏幕的瞬间，被巨大的空虚裹挟，颓废感油然而生。

直到意识到这种状态的危险，我开始尝试挣脱手机的束缚，制定了一份详尽的纸质书学习计划。每月选定主题书单，每周明确阅读进度，每日划定固定的阅读时段，从经典文学到专业知识，从历史哲思到科普读物，一一落实，一丝不苟。起初难免有“戒断反应”，总忍不住想摸手机，但随着书页的翻动，墨香浸润心间，这种冲动渐渐淡去。沉浸在纸质书的世界里，没有弹窗干扰，没有信息轰炸，唯有文字与思想的深度对话。读史书，能穿越千年风云，看清历史演进的脉络；读哲思，可叩问内心本质，沉淀浮躁的心境；读专业书籍，能搭建系统的知识框架，弥补碎片化学习的短板。

坚持日久，变化悄然发生。头脑不再昏沉，逻辑思维愈发清晰，面对问题时能快速梳理思路；眼睛的不适感逐渐消退，专注阅读时的清明让人久违；记忆力也慢慢回升，系统化的知识体系如同牢固的网络，将所学牢牢串联。更重要的是，生活重新回归规律：早起不再是煎熬，晨读的时光让一天充满仪式感；早睡告别了熬夜刷手机的恶性循环，充足的睡眠带来充沛的精力。知识的积累转化为内在的底气，自信心悄然增强，待人接物多了几分从容，做事也更有效率，那种久违的充实感，是屏幕无法给予的。

这番转变让我深刻体会到：手机虽能带来即时便利，却容易让人陷入“被动接收”的惰性，碎片化信息无法构建完整的认知体系，反而会消解专注力与思考力。而纸质书籍的阅读，是一种主动的深度学习——墨香与纸张的触感能让人沉下心来，逐字逐句的研读便于深度思考，系统化的阅读能搭建起知识的骨架，让认知不断迭代升级。

尤其对于汕尾青少年学生而言，正处于心智成长与知识积累的关键时期，更应警惕手机的过度诱惑。青少年的专注力与记忆力尚在发育阶段，长期沉迷手机，不仅会损伤视力、影响身体健康，更会破坏深度思考的能力，导致知识体系零散、学习效率低下，甚至滋生浮躁攀比的心态。而多读纸质书籍，不仅能积累系统化的知识，培养专注力与逻辑思维，更能在文字的熏陶中涵养品格、开阔眼界，为人生打下坚实的基础。

手机是工具，不应成为生活的主宰；碎片化信息是补充，不能替代系统化学习。少一些屏幕前的虚耗，多一些书桌前的沉淀，让纸质书籍成为生活的常客，在墨香中汲取力量，在阅读中沉淀自我。当我们挣脱虚拟世界的束缚，回归知识的本真，便会发现：生活本该这般充实有序，人生本该这般从容丰盈。