健康养生

东流水

1）加了红糖的豆浆，不容易被人体吸收，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，而加白糖就不会有这种现象；
2）喝酸奶要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡，尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮；
3）配料芝麻酱补钙健骨骼：在我国膳食中，除了奶制品外，钙的主要来源是豆类和蔬菜，芝麻酱的钙含量却远比豆类和蔬菜高，吃10克芝麻酱相当于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的钙；经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处；
4）有一些口腔溃疡是由于维生素缺乏引起的，所以日常可以多吃一些富含维生素的食物；如果是由于B族维生素缺乏引发的口腔溃疡，日常饮食中可以适当摄入菌类、干果、新鲜水果、豆类和绿叶蔬菜等食物；口腔溃疡的人群一定要关注口腔卫生，早晚都要做到认真刷牙，每次刷三分钟。