汕尾学生都要积极参加体育锻炼

勇者不惧 · 发表于 2017-10-20 11:31:40

汕尾学生都要积极参加体育锻炼，因为体育锻炼对孩子意义重大。

充分的体育锻炼，能保证身体各器官正常发育，孩子肥胖、身高不足、体质差都与运动不足有关。身体活动能促进肌细胞内有关基因的作用，加强合成肌凝蛋白、肌纤蛋白、肌糖原等，促进身体的优质发育。特别是户外活动，晒太阳、呼吸新鲜空气，促进钙、磷吸收，对儿童骨骼发育至关重要。有充分的锻炼、游戏，能尽情地玩耍、奔跑，孩子的心肺功能、肌肉骨骼、神经系统才能健全发育。

充分的体育锻炼，能优化孩子的心理健康。体育锻炼能促使大脑合成血清素，可以有效消除负面情绪，能优化情绪、消除疲劳、增强自信，使人精神焕发。血清素如果低于正常水平，人就会情绪失控、心境消极甚至抑郁。经常运动的孩子少忧愁、抑郁，心态阳光、性格开朗。体育锻炼还能增进孩子的合作协调能力，提高社会性。有些家长发愁孩子总是情绪不佳，却不知道可以通过养成体育健身的好习惯来优化情绪。

充分的体育锻炼，能促进神经系统发育。体育锻炼能促进大脑兴奋与抑制的交替转换过程，改善大脑皮层神经系统的均衡性、精准性，提升思维的灵活性和协调性。所以孩子需要奔跑、跳跃、游戏，需要猛烈的呼吸，才能获得充沛的精力去学习，才能身心健康。如果孩子睡眠不良、营养摄取不足、懒得动、昏昏欲睡、专注力差，家长一定要考虑孩子是否运动不足。

孩子学业成绩欠佳的第一原因是睡眠不足，其次就是缺乏运动。中小学生的学习任务重，大脑负担随年级升高而增加，容易疲劳、容易紧张，要消除这种紧张和疲劳，必须依靠充足的睡眠和充分的身体活动。所以家长安排孩子放学以后的时间时，首先要保证孩子的身体活动：游戏、玩耍、运动。

从预防疾病的角度看，体育锻炼还可以全方位增强体质，是预防疾病的最好途径。游泳队里那些经过常年训练，尤其是坚持冬泳训练的孩子，绝少感冒生病。之前常患感冒的孩子，经过一季冬泳训练之后，很顽固的上呼吸道疾病也再没有出现，让家长难以置信。所以，家庭教育一定要有体育的内容，至少让孩子在某一项体育项目中得到系统的训练，保持每天1小时的活动量，才能基本保证身体的活动需要，保证神经系统、肌肉系统、呼吸循环系统等得到系统的锻炼。

所以汕尾家长一定要多督促自己的孩子多运动，科学锻炼，使自己的孩子能够健康成长，成为有理想、有道德、有文化、有纪律的社会主义建设者和接班人。