给孩子吃鱼肝油，你做对了吗？

Dear鹿

由于母乳和奶粉中含钙量较高，而维生素D的含量较少，为了让钙更好地被孩子吸收利用，补充维生素D显得尤为重要。虽然晒太阳有利于皮肤产生维生素D，但由于季节、地区及日照时间等差异，额外补充维生素D就很有必要。

由于鱼肝油是一种从鳕鱼等海洋鱼类的肝脏中提取的油，通常为黄色、橙红色的透明油状液体，带有鱼腥味，主要成分为脂溶性维生素A与D，所以可以通过给孩子服用鱼肝油来补充维生素D。一般来说，给孩子补充鱼肝油的最佳时间是出生后15天到2-3周岁。

那么，到底要怎么区分药品类鱼肝油和保健食品类鱼肝油呢？

从产品外包装上看，药品类鱼肝油会有OTC字眼；保健食品类鱼肝油会有保健食品蓝帽子；从主要成分的含量和使用目的来看，药品类鱼肝油中的维生素A和维生素D超过中国居民膳食指南对婴幼儿摄入推荐量，主要用于治疗治疗维生素A和维生素D缺乏症的孩子，如佝偻病、夜盲症和小儿抽搐等；而保健食品类鱼肝油中维生素A超过推荐摄入量，而维生素D的含量在摄入量的范围内，有提高免疫力的保健功能。

从上面分析可以看出，爸爸妈妈给孩子选择鱼肝油时，一定要注意孩子服用的目的。如果想单纯通过服用鱼肝油来给孩子补充维生素D，这显然不合适，最好的办法是直接补充维生素D营养素补充剂；如果是出现了维生素A和维生素D缺乏症，则可以选用药品类鱼肝油进行治疗。

                                                                       来源：安安科普