陆游说:死去原知万事空。再伟大的人、再富有的人,最终都无法战胜死神。但是对健康,我们却可以握住。平心而论,没有健康就没有一切。身体健康真的很重要,谁家都有病人,一个人一辈子总是在战胜疾病中度过的。
世上有一种病最难治的,那就是穷病。最可怕的不是穷人吃不起药,而是在大病面前,大家都是穷人,陆勇患病时,是个企业家。他吃瑞士格列宁,每月四万,很快就吃掉了近60万。虽然赚了钱也病不起,但不赚钱,更病不起。既然病不起,那就好好养生吧!
随着生活节奏的不断加快和工作压力的逐渐加大,许多上班族经常感到力不从心,虽然身体没有产生严重的病症,但很多人正处于亚健康状态却不自知。一项涉及全国10个省区11980人的亚健康状况流行病学调查所显示81.36%的非患病人群属于慢性疲劳。
作为欠发达的汕尾,我们没有那么多的医疗资源,也因为不相信当地的医术水平,所以我们不少人,一旦得大的一点的病,就往广州、深圳跑,但对于经济条件不好的人,实在是不敢生病,因此我们只有自救了。
那么,如何避免劳累过度、疾病缠身呢? 1、饮食规律、营养均衡。要养成“早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少”的健康饮食习惯,按时进餐、营养均衡(饮食不宜过于精细、适当补充粗粮)、远离垃圾食品、及时补充水分。
2、动起来,保持旺盛体力。工作期间多站起来活动活动身体,休息时间培养以运动为主的兴趣爱好,摆脱手机电脑依赖症。
3、保证充足睡眠。作息规律、睡前不要吃太多、也不要喝太多水,睡前泡泡脚缓解疲劳、助睡眠,养成午休的好习惯呢。
4、保持良好的心态。上班族大多工作压力较重,长久的压抑会带来更大的反弹,千万不要忽略小的不安。它们累积起来,也会把精神压垮。适当发泄情绪,比如找人倾诉、运动、看电影、听音乐,都是不错的方式。
|