补钙会导致肾结石吗？

食品药品监管局

不少人认为钙质会加重结石症状，从而谈钙色变，不敢轻易补钙。那么肾结石患者真的不能补钙吗？少吃含钙食物就可以避免结石吗？

什么是肾结石

肾结石是一些晶体物质（如钙、草酸、尿酸、胱氨酸等）和有机基质（如基质A、酸性黏多糖等）在肾脏的异常聚积所致，为泌尿系统的常见病、多发病，男性发病多于女性，多发生于青壮年，左右侧的发病率无明显差异，90%含有钙，其中草酸钙结石最常见。

目前临床研究表明，肾结石的高危因素主要有机体代谢异常、长期卧床、营养缺乏、感染、药物等因素。机体正常的血钙水平并不会引发或者加重结石。钙制剂还可以阻滞肠道对草酸的吸收而被用于治疗结石。也就是说，正常范围或者适量的补钙会对预防含钙结石的形成具有积极意义。

肾结石患者，补钙要注意这些

1. 适量  依据中国膳食营养素推荐表，正常成人每天钙摄入量不宜超过2000mg。钙摄入过多将导致血钙浓度过高，会促进结石的形成。拿捏不准的小伙伴可以请教医生，由专业人士来指导安全合理地补钙。

2. 促吸收 摄入钙的同时要保证钙的吸收利用，应适当保证维生素D的摄入，并适度进行体育活动，促进摄入的钙质被吸收利用，避免高血钙的出现。

3. 注意蛋白质摄取 肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷，导致结石的形成。假使曾患过肾结石，应特别注意是否摄取过量蛋白质，包括肉类、奶酪、鸡肉和鱼肉等等。

4. 少吃盐 如果有钙结石，应该尽量减少盐分的摄取。

5. 多喝水 喝水太少也是发生肾结石的主要诱因，预防肾结石，第一步就是多喝水，特别是在气候炎热的季节劳动、运动，出汗后更应多饮水，以避免尿液过分浓缩，防止尿中晶体沉积。

值得注意的是，肾结石患者临睡前不能喝牛奶，这是由于牛奶中含钙较多，而肾结石中大部分含有钙盐，结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后2至3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，更加重结石的形成。

来源:安安网