宅家宅到压力山大？这张良心处方赶紧收好

古道西风

每天最大的运动量是从卧室移动到客厅

刷最多的新闻是实时疫情数据

和小伙伴交流只能靠手机...

这个春节，

因为疫情的蔓延

大多数人的日常都变成了这样

自我隔离是普通人应对疫情的办法

但也会相应产生心理压力

易发脾气易激动

烦躁不安

紧张忧虑注意力难以集中……

你有木有？

心理和生理互相影响还会带来一些身体症状

晕眩

呼吸不畅

心跳过速

身体颤抖

厌食失眠或突然惊醒

你有木有？

出现这些反应，除了对疫情感到担心也因为长期待在家

上班族不用打卡

学生不用上学

说白了就是突然感觉没正事儿干了！

别方！这个视频提供了六点建议可作为大家居家心理自助的参考戳视频，查收你的“心理处方”

👇👇👇

疫情对我们的心理影响不会是长期的

只是目前面对不确定性容易引发焦虑

所以我们更要行动起来

积极地度过这段特殊时期！

来源红雨青山桥